ישראלבודי - תזונה... וחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תזונה... וחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=44552)

עומריקו1

12-11-08 02:49

תזונה... וחיטוב

לאחר שהורדתי מהמשקל שלי 14 קילו אני רוצה להוריד בסביבות ה8 קילו
אני עושה המון ארובי ריצה רוכב על אופניים ולאחרונה התחלתי לשלב גם אימוני כוח (מכשירים וכאלה)
אני רוצה לדעת מה יכול לעזור לי בהורדה של הקילוגרמים הנותרים
מה התזונה? מה האימונים שאני צריך לעשות? וכדומה.

ותודה על העזרה...

Bono	12-11-08 08:31

קרא את שני אלו הם יענו לך על כל השאלות,
תרכיב בעזרתם תפריט מתאים לחיטוב ותוכל לעלות אותו לכאן

מדריך חיטוב.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54

הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36

Holy_Templar

12-11-08 08:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 697173)

:)

:clap:

פתח איזה אשכול על חיטוב ... :)

עומריקו1

12-11-08 11:17

תודה רבה חברה למדתי המון. ובקרוב אני יבנה תפריט
ויפסרם אותו פה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:39.