ישראלבודי - לחיצה צרפתית...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לחיצה צרפתית... (https://israelbody.com/showthread.php?t=4461)

AntiVirus

15-01-07 17:14

לחיצה צרפתית...

איך מבצעים לחיצה צרפתית?

תודה לעוזרים...

- Idan -

15-01-07 17:56

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

אני אוהב להוריד את המוט לגרון כי זה נותן יותר טווח תנועה.

Ori-Silver

15-01-07 18:05

כמו בתמונה שעידן הביא רק תקפיד שהמרפקים יהיו ישרים ושלא יברחו לך הצידה אחרת אתה עלול לקבל דלקות במרפק

ran_z

15-01-07 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

אני אוהב להוריד את המוט לגרון כי זה נותן יותר טווח תנועה.

וואו אחי...זה בדיוק מה שאני עושה...ובול היום עשיתי את זה ואיזה אחד העיר לי על זה הוא אמר למה אתה לא מוריד למצח, אמרתי לו אני מוריד לגרון, אני מגדיל את טווח התנועה, ככה נוח לי.

TheBlackTiger

15-01-07 21:03

גם אני רציתי לדעת על התרגיל הזה... את כפות הידיים מחזיקים שהאצבעות מופנות לכיוון הפרצוף או החוצה?

ran_z

15-01-07 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheBlackTiger

גם אני רציתי לדעת על התרגיל הזה... את כפות הידיים מחזיקים שהאצבעות מופנות לכיוון הפרצוף או החוצה?

אתה עובד בפרוניציה, השני שאמרת.

Ori-Silver

15-01-07 21:07

איך אפשר לבצע את זה לכיוון הגרון ?

PcGunMan

15-01-07 21:11

אני לא בובת ברבי שיכול להוריד את המוט לגרון??:blink::wacko:

igorek

15-01-07 21:19

אני הכי אוהב לעשות את התרגיל בשיפוע שלילי

- Idan -

15-01-07 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

:bot: Great minds think alike.

Gangsta

15-01-07 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

אני הכי אוהב לעשות את התרגיל בשיפוע שלילי

זהו, באמת רציתי לדעת לגבי זה...

מה ההבדל בין שיפוע עליון תחתון ושטוח?

ran_z

15-01-07 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

:bot: Great minds think alike.

:jockey: that's right babyyyyy :diractor:

yatir1234

15-01-07 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gangsta

זהו, באמת רציתי לדעת לגבי זה...

מה ההבדל בין שיפוע עליון תחתון ושטוח?

בשיפוע תחתון יש לך יותר לחץ על היד אחורית ולכן זה יותר קשה..
כל המשקל עובר לכיוון הראש וניהיה לחץ על הידיים
כשאתה עושה בשטוח אז המשקל שלך יושב על כל הכל הגוף כמעט ויש פחות לחץ על היד אחורית

m0she

15-01-07 23:53

אז פשוט אפשר לשים יותר משקל. זה לא הסבר.
מבחינת העבודה של הטרייספס , הדבר היחיד שמשפיע הוא המנח של הכתף. כיוון שהראש הארוך יוצא מהinfraglenoid fossa , הוא מושפע מהכתף. אם הכתף תהיה במצב של פשיטה [extension] הראש הארוך יוכל לספק פחות כח. בכל מצב אחר , לא משנה באיזה שיפוע תעבוד ועם איזו אחיזה. בגלל זה בקיקבק רוב העבודה היא של הראש הלטרלי והראש המדיאלי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:00.