ישראלבודי - יותר מדי סיבים זה לא טוב

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - יותר מדי סיבים זה לא טוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=44620)

coverme

13-11-08 13:48

יותר מדי סיבים זה לא טוב

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3458533,00.html

המאמר רק בשביל אנשים שמתחילים בדיאטה?

כתוב שמה לא לאוכל יותר מ־25־30 גרם סיבים ליום.

ואני אוכל בערך 40-50 גרם ליום זה רע?

king l8

13-11-08 14:25

זה לא רק לאנשים שמתחילים דיאטה .. !
לא טוב לאכול יותר מדי סיבים ..

BlackJack`

13-11-08 14:37

תשתדל לא לאכול יותר מ30 סיבים ביום.

the animal

13-11-08 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coverme (הודעה 698131)

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,l-3458533,00.html

המאמר רק בשביל אנשים שמתחילים בדיאטה?

כתוב שמה לא לאוכל יותר מ־25־30 גרם סיבים ליום.

ואני אוכל בערך 40-50 גרם ליום זה רע?

אחי בחייך, 40>30

OmriF

13-11-08 16:00

ואי עכשיו אני מבין למה תמיד בבית ספר היה לי כאב בטן וגזים בבטן.. הייתי אוכל בבוקר 130 גרם ברנפלקס שזה בסביבות ה-35 גרם סיבים ואז גם אחרי 3 שעות עוד 4 פרוסות לחם קל שגם מלאות בסיבים =/

YossI822

13-11-08 16:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omrif (הודעה 698261)

חחח... קרה לי אותו דבר הייתי אוכל 60 גרם פייבר 1 שיש שם מלא סיבים,
והיה לי מלא גזים והבטן שלי היית נפוחה.

rosilio

13-11-08 16:25

נו זה ידוע שסיבים עושה גזים

ThE HummeR

13-11-08 16:27

לא יודע מה איתכם אני כל יום קונה מכנסיים חדשים בגלל החורים שיש לי בהם ..

:ok:

OmriF

13-11-08 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 698273)

חחח... קרה לי אותו דבר הייתי אוכל 60 גרם פייבר 1 שיש שם מלא סיבים,
והיה לי מלא גזים והבטן שלי היית נפוחה.

אז מה אני אגיד שהיו ימים שהייתי מחליף את הברנפלקס בפייבר 1 שיש בו 47 סיבים ל100 גרם :o

YossI822

13-11-08 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OmriF (הודעה 698279)

אז מה אני אגיד שהיו ימים שהייתי מחליף את הברנפלקס בפייבר 1 שיש בו 47 סיבים ל100 גרם :o

:eek: המכנסיים שלך עמדו בזה? :)

Big_Hand

13-11-08 21:08

Wtf
אני מגיע ל-100 גרם סיבים ביום...
איך אפשר להגיע לכמות כ"כ נמוכה של סיבים?!
רק הש"ש בבוקר מכניסה לי 55 גרם סיבים תזונתיים.

מה עושים?!

the animal

13-11-08 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123 (הודעה 698492)

wtf
אני מגיע ל-100 גרם סיבים ביום...
איך אפשר להגיע לכמות כ"כ נמוכה של סיבים?!
רק הש"ש בבוקר מכניסה לי 55 גרם סיבים תזונתיים.

מה עושים?!

ככה זה כשאוכלים 6000 קלוריות ביום...
עודף סיבים עלול לפגוע בספיגת הויטמינים והמינרלים במערכת העיכול, תנסה להפחית בכמותם.

Big_Hand

13-11-08 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 698509)

הייתי שמח אם היית מייעץ לי איך.

Bono	13-11-08 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123 (הודעה 698551)

הייתי שמח אם היית מייעץ לי איך.

תחליף את המקורות שעשירים בסיבים בכאלו שדלים בסיבים.
תכתוב המאכלים שאתה אוכל שאתה מגיע ל100 גרם סיבים

Big_Hand

13-11-08 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 698554)

תחליף את המקורות שעשירים בסיבים בכאלו שדלים בסיבים.
תכתוב המאכלים שאתה אוכל שאתה מגיע ל100 גרם סיבים

500 גרם ש"ש
4 פרוסות לחם עינן
500 גרם פסטה לפני בישול

סוכר ענבים אני מאמין שאין בו.

מה אני יכול לעשות?

Bono	13-11-08 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123 (הודעה 698557)

500 גרם ש"ש
4 פרוסות לחם עינן
500 גרם פסטה לפני בישול

סוכר ענבים אני מאמין שאין בו.

מה אני יכול לעשות?

פסטה תאכל לא מלאה
לחם לבן
במקום חלק מהפחמימות בש"ש אתה יכול לשתות קצת יותר חלב\ יוגורטים שגם בהם יש פחמימות( שאחשוב על פתרון טוב יותר אגיד לך:rolleyes:)
שתהיה בריא ...חצי קילו ש"ש ביום זה איזה 2000 קלוריות, לא?

Big_Hand

13-11-08 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 698561)

מפסטה לא מחיטה מלאה :)
לחם אני אחליף. (ד"א איזה לחם לבן נחשב טוב? למשל שלא יהיה בו תוספת סוכר כמו שאני רואה ב99% מהסוגים)
לגבי הש"ש אני לא יודע, חבל שיש בה כ"כ הרבה סיבים תזונתיים...

Big_Hand

13-11-08 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 698561)

שתהיה בריא ...חצי קילו ש"ש ביום זה איזה 2000 קלוריות, לא?

1750‏‏‏

Bono	13-11-08 21:48

לחם לבן זה סבבה
לפי אולימפוס הש"ש זה 1940

Big_Hand

13-11-08 21:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 698569)

לחם לבן זה סבבה
לפי אולימפוס הש"ש זה 1940

יש לך איזה חברה להמליץ עליה?
כי כל לחם לבן שאני מסתכל ברכיבים שלו יש סוכר, זה לא מיותר?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:42.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד