ישראלבודי - התייעצות בקשר לקראטין מונו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - התייעצות בקשר לקראטין מונו (https://israelbody.com/showthread.php?t=44727)

mitamen

15-11-08 08:23

התייעצות בקשר לקראטין מונו

כמה זמן מומלץ לקחת אותו לפני אימון?לא הבנתי עדיין אם יש בעיה לקחת את הקראטין מונו עם קפאין,ראיתי דעות לכאן ולכאן....יש למישהו מאמרים או מחקרים בנושא?כדאי לקחת גם לאחר אימון 5 גרם או שמספיק 5 גרם לפני אימון?

boris19

15-11-08 10:38

כל אחד יגיד לך את זה אחרת.
אני הייתי לוקח 5 גרם לפני אימון, 5 אחרי

eladddi

15-11-08 13:12

5 גרם לפני אימון, 5 אחרי

הלפני פשוט מעולה נותן לך התאוששששות מעולה

mitamen

15-11-08 14:11

יש צורך לקחת בימים ללא אימונים?האם זה יכול לשפר באימוני שחייה גם?

HardCor3

15-11-08 14:20

באימוני שחייה אולי זה יכול לעזור אם אתה שוחה במקצים של עד 50 מ' ,אבל גם לא משמעותי.
בימים ללא אימון צריך לקחת 5 ג' .

mitamen

15-11-08 20:09

חובה לקחת ביום ללא אימון?או שזה לא תורם משמעותית?

mitamen

16-11-08 23:02

קראטין אתיל אסטר יכול יותר לתרום לאימוני שחייה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:32.