ישראלבודי - קצת תמונות ורקע

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - קצת תמונות ורקע (https://israelbody.com/showthread.php?t=4489)

electro

15-01-07 23:51

קצת תמונות ורקע

2 קבצים מצורפים)

אז הנתונים הם כאלה
זרוע 33
בטן 80
חזה 100
שוק 50

אני בגובה 182 ס"מ ושוקל בסביבות ה76

אני ממש לא נחשב אחד שמתאמן וחוץ מלטייל בבסיס ולעשות שכיבות שמיכה מידי פעם כשבא לי (בערך פעם בשבוע) אני לא עושה כלום עם עצמי

החלטתי להתחיל להתאמן כדי להגיע בפעם הראשונה בחיים שלי לים עם ריבועים

יש למישהו מושג מאיפה מתחילים (תזונה ?אימון בבית ?חייבים מכון כושר ?יש תפריט מסויים או שחייבים להגיע לדייטנית?)

pohdem

15-01-07 23:58

אתה בטוח בקשר להיקפים? ניראה לי עיגלת טיפה יותר מידי..

electro

16-01-07 00:01

בטוח לחלוטין בתמונה אני לא ממש לוחץ ואני גם דיי מכווץ בגלל החוסר קורדינצייה שבלסדר את הגוף והמצלמה....

אם יש נתון כלשהו שניראה לך לא הגיוני תגיד לי מה הוא ואני ימדוד שוב

pohdem

16-01-07 00:06

בטן, זרוע, חזה.
אבל חכה, בוא ניראה מה עוד אנשים אומרים..

electro

16-01-07 00:15

2 קבצים מצורפים)

תראה אני מאמין שיש סנטים אחד שנים למטה או למעלה אבל בגדול אני לא מחפש להתמקצע ולהפוך לבודי בילדר אלא לשרוף שומן ולהוציא כמה פסים בבטן לא יותר מזה

Krazy-Hawk

16-01-07 00:29

איו הרבה מה להגיד, אתה מתאמן מתחיל...
תאכל, תתאמן חכם, תן מנוחה מספקת ככה תגדל חצי שנה לפחות תצבור מסה ואז תחטב ותעשה פינישים.
בהצלחה.

trhetrhe

16-01-07 00:30

אם אתה לא מתאמן....אז מה אתה מצפה שיגידו לך?

Di-Bol

16-01-07 00:32

איזה בסיס ואיזה בטיח בשביל לקבל תגובות רציניות תהיה רציני עוד לא עברת כלום בפיתוח גוף ואתה מעלה תמונות, בשביל מה? עוד אחד ממוצע כמו כולם. אם אתה רוצה להתחיל להיות רציני כל החברים בפורום פה ישמחו לעזור לך אבל זה לא קשור לפורום הזה נסה בפורום אימונים ופורום תזונה בטח שלא לגרום לנו סבל עם התמונות האלה שבכל מקרה אם אתה רוצה חוות דעת להבא תעלה פוזות מקצועיות

electro

16-01-07 00:45

מה לי ולפוזות מקצועיות בסך הכול שאלתי מה אחד שבחיים לא נגע בתחום צריך לעשות בתור התחלה בשביל לשרוף קצת שומן ולהוציא כמה קוביות

ולהגיד תתאמן לא עוזר במיוחד ....אני יודע שזה מה שאני צריך לעשות
רק לא יודע איך עושים את זה נכון בשביל לקבל תוצאות ולא להזיק לגוף

eminemfan

16-01-07 00:49

יש מלא מאמרים,תפריטים,תוכניות אימונים באתר,תחרוש קצת ואז תגבש לך תזונה+תוכנית אימון ואז יהיה לך גוף יופי.

HHHEELLBBOOYY

16-01-07 01:36

עלוב מאוד

Night_Wolf

16-01-07 01:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

עלוב מאוד

חחחחח איזה מאניק:1eye:

אחי אתה צריך להתחיל דבר ראשון בתזונה מסודרת וכן מומלץ מאוד להיכנס לחדר כושר כי רק שם אפשר לעצב את הגוף שלך ברצינות ..

בהצלחה!

HHHEELLBBOOYY

16-01-07 02:06

חח הדי בוי התחיל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:20.