הודעה ל OmriF - ואם אפשר גם עצה של כולם ..
 

קודם כל אני רוצה להגיד לך שעשית שינוי מדהיים ואני חייב את העזרה שלך ..
אני בן 17.5 אני שוקל 93 קג והגובה שלי 180 -182 בערך ..
עכשיו נכנסתי למכון לפניי חודשים בערך וכשבניתי את התוכנייה ביחד עם המאמן הוא ניסה לשכנע אותי שאני לא צריך לרדת במשקל .. ואני חושב שכן .. עכשיו ראיתי את התמונות שלך לפניי ואחריי והיתי פשוט בשוק איך עשית את זה .. אם אתה יכולל בבקשה לעזור לי מה עשית מה אכלת איזה אימונים עשית כמה פעמיים .. אם אתה יכול לעזור לי בבקשה אני אודה לך ..

דרך אגב אני כבר עברתי לאימונים של a b ואני מרגיש שעליתי במסת שריר אבל אני חושב שאני צריך להוריד שומנים קודם כי זה יותר יפה שאתה מחוטב בלי הרבה שומנים ואז רואים את השריר יותר יפה ..

תודה שוב .. ושבוע טוב

לפי הנתונים שלך אתה צריך חיטוב,
והוא עשה שינוי באמת יפה אבל מה הקשר לפתוח פוסט ולבקש מימנו עזרה ?!?!?!
אתה קראתה מדריכים ?!?! תעבור על המדריך לחיטוב ואז יהיה לך לפחות בסיס של ידע
כי אתה צריך להיות במאזן קלוריות שלילי ולעשות אירובי, זה הסוד.

מה אירובי?!
כוס אמעק מה אירובי?!אירובי זה רק תוספת !!
הוא יכול לרדת במשקל גם בלי אירובי,אירובי רק מזרז את התהליך.

אהלן אהלן בחור.
קודם כל תודה על המחמאות, מאוד כיף לשמוע :)
לקח לי זמן להגיב כי הייתי בטיול שנתי באילת כל השבוע..

להגיד לך בדיוק מה אכלתי ומה התאמנתי ומה הכל זה קצת בעייתי מכיוון שאנחנו לא על אותם נתונים ו2000 קל' שאני אכלתי לא יתאימו לך מכיוון שאתה יכול לאכול יותר ולהרזות יותר.
לדעתי, אם אתה רוצה לראות תוצאות במהירות, לך לפגישות ייעוץ של ישראל בודי. אני מודה יום יום על זה שהצטרפתי אליהם.