|
אימון לפיתוח חזה
אני מתאמן תוכנית אימונים ab ככה שיוצא שבשבועיים אני מתאמן על החזה 7 אימונים .
האימון הוא כזה הרמת משקולת במוט ארוך בשיפוע . פלייס נמוך שאני שוכב על ספא בשיפוע 45 מעלות . פרפר במכונה . פלייס גבוהה שאני בעמידה . מה להוסיף בשביל לפתח את החזה ? או שזה אימון טוב מספיק ? |
איך בab אתה מתאמן על החזה 7 פעמים בשבועיים?
|
ראשון , שלישי , חמישי , שבת , שני , רביעי , שישי .
|
ציטוט:
|
AB עושים
abxabxx X- ימי מנוחה מה שחשוב לפחות יהיה לך מנוחה אחרי שני ימי אימון רצופים |
המנוחה שלי זה שאחרי אימון a יש אימון b .
תגידו עדיף לי לעבור לתוכנית אימונים abc ? שכל אימון אני יעבוד רק על 2 שרירים ? ויעבוד עליהם יותר חזק או שפשוט אני יעבוד אותו דבר אבל יהיה לי ככה יותר מנוחה ? |
ציטוט:
עדיף שתתחיל fbw שלושה פעמים בשבוע .. ולא abc . מה שכן הגוף גדל במנוחה , ולא בעבודה... קח זאת בחשבון |
משמעות הדבר שאני צריך לעבוד יום a יום b יום מנוחה ?
כאילו ראשון אימון a שני אימון b שלישי מנוחה רביעי אימון a חמישי אימון b שישי מנוחה ? אני חייב לעשות את זה ככה או שאני יכול להתאמן כל השבוע ושישי שבת מנוחה ? או שחשוב שהמנוחה תיהיה אחרי אימון 1 של a ואימון 1 של b ? תודה . |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ