ישראלבודי - מחוסר ברירה אז..החלטתי לעבור לתוכנית abc.

אהלן,

עד כה הייתי מתאמן ab ארבע פעמים בשבוע.
כתוצאה מחוסר זמן עברתי לתוכנית אימון abc.

A - יום שישי, גב + יד אחורית + כתפיים + טפרזים
b - יום שבת, חזה + יד קדמית + בטן
c - יום שלישי, רגליים

באצמע שבוע אין לי כמעט זמן, לכן התלבשתי על יום שישי-שבת.
שריר גדול 12 סטים ושריר קטן 6 סטים.
בקרוב אני יעלה תוכנית אימון מסודרת, לגבי תזונה 6-5 ארוחות ביום.

מה אתם אומרים? יש לכם עצות/רעיונות?
לדעתי, אין מצב לגדול בתוכנית הזאת - מה אתם אומרים ?