קריאטין-עזרה ממי שמבין בקריאטין.
 

שלום אני בן 16וחצי אני מתאמן כבר שנתיים יש לי ידע וותק בכול הנוגע לאימונים ותזונה.
גובה:1.80
משקל:78
אני רוצה לנסות קקריאטין לאחר ששמעתי המלצות שונות,רציתי לדעת מה דעתכם על התוסף הזה והאם כדאי לנסות אותו,מה תופעות הלואי שלו,זמן עד שרואים תוצאות,וכול מה שידוע לכם ושיכול לעזור לי.

תודה:ok:

אחי לא הייתי ממליץ לך להתחיל להשתמש בקריאטין בגיל הזה.
יש לך עוד המון להתפתח גם בלי קריאטין, תשתמש בחלבון סוכר ענבים וזה מספיק.
עוד לא הגעת למצב שאתה תקוע במשקל, ואם כן תאכל יותר.

^^^^ חח אתה רציני מה עשית מקראטין חחחחחחחחחחחחח
אתה יכול להשתמש בקראטין בכיף 10 גרם ביום של אימון 5 לפני ו5 אחרי ו5 גרם ביום ללא אימון

שמע בתור אחד שמשתמש, אני חושב שלבחור יש עוד המון להתפתח גם בלי קריאטין.
אין קיצורי דרך חבוב.

FAILL:cool:

סוף סוף אתה אומר את זה על מישהו אחר חחח
אין בעיה שתיקח את זה

חחחחחחח