קריאטין ותוספים
 

כמה שאלות:
לפי מה שהבנתי כדי לספוג טוב יותר את הקריאטין צריך לשלב אוטתו עם סוכר ענבים/תמרים

האם קריאטין xtreme שכביכול כולל את הממריצי ספיגה האלה יכול לבוא על חשבון? או שבכל זאת מומלץ לשלב אותו עם סוכר/תמרים? אם הם עדיין הכרחיים אז מה כן העדיפות שלו על פני קריאטין רגיל?

ו-כל אלה לא מפריעים לצריכה רגילה של גיינר/חלבון (או שאם לוקחים קריאטין לא מומלץ לקחת גיינר בנוסף?)
תודה...

שלום.
הקריאטין אקסטרים מאוד יקר והתוצאה שהוא נותן לא שווה את הכסף, האקסטרים זה פחמימות
עם הקריאטין שמה שזה יצן לך זה אולי איזה 8 אחוז שיפור לעומת הרגיל, תיראה את זה ככה
את האקסטרים אתה קונה ב320 שקל והוא יסיפיק לך ל20 ימים בערך (עד שהוא ישפיע זה כבר יגמר לך), המונו עולה איזה 160 ויספיק לך לכמה חודשיים,

בכל מקרה שמור את התמרים לאחר האימון זה הזמן הכי חשוב לקחת אותם, הקריאטין 5 גרם ביום ולא משנה מתי לוקחים.