|
קבלו אחרי חודש של שימוש בסלמס
|
מה קרה?
|
סל מס זה הקריאטין הפשוט הזה אם אני לא טועה נכון ?
אני לא היתי סומך עליו יותר מידי, כתפיים טובות כל השאר דורש שיפור |
אה סורי לא העליתי תמונות של לפני, חחחחחחחח עליתי אחושרמוטההה אני עוד 5 קילו יותר וזה נראה מזה משמעותי מהלפני...
|
נו אז תעלה
|
יאלה תעלה ונראה במה מדובר :)
|
ואוו החלפת גופיה? או משהו?
חחח תעלה תמונות של לפני |
חזה וכתפיים טובות.
יוצא שבחלק מהתמונות היד דווקא בפיגור.. בכל מקרה שפר גב. |
או זה פידבק סבבה תודה רבה אחי אני ייקח לצומת ליבי,
כל השאר מי ישמע אתם אחד אחד רוני קולמן לפחות תירגעו תורידו תטונים אני לא הולך מחר להתחרות במר אולימפיה סך הכל מתאמן כמה חודשים רוצה לראות איפה אני עומד..... |
הנה אלה מלפני חודשיים בערך ובלמעלה בנושא הם מאתמול , תיסתכלו שיש שינוי בחודש וחצי חודשיים האלה אני לא אומר שעכשיו אני ממש סוס אלה שואל אם רואים את השינוי שבחודשיים ....
http://i38.tinypic.com/dewfia.jpg http://i35.tinypic.com/2wdprhj.jpg http://i38.tinypic.com/2rdcgsk.jpg |
כתף טובה
גב חלש מאוד אם כך אז ניחוש גם רגליים חלשות יד סביר אמה סבבה (ביחס ליד) יד אחורית חלשה יש לך בסיס טוב תתקדם הכי חשוב לך להשקיע ברגליים וגב אחר כך יד אחורית וחזה יד קדמית |
וואלה אחי תודה רבה על הביקורת הטובה ,
רק באמת אני מרגיש שיד קדמית הכי קשה לפתח אם יש עצות בקשר לזה אני ישמח לשמוע... |
חחח ואתה עוד כותב לי שאני שמן :):):):) אתה שמן אבל גם שחיף ...
|
ציטוט:
תתחיל לעבוד גב רגליים חזק ! לגב דד ליפט, בנט אובר, טי באר, מתח, חתירה יד יד לרגליים סקווט, פרונט סקווט, לחיצות, כפיפות פשיטות |
ציטוט:
|
בטח שיש, אחוז שומן גבוה בלי גרם אחד של שריר, בערך מה שפותח האשכול ממחיש לנו כאן.
|
איזה מזלזלים -_-
בהצלחה בהמשך :) |
יש שיפור מעולה בכתפיים, תמשיך להפציץ
|
איזה אנשים מזלזלים בצורה מגעילה יש פה..גועל נפש !
יש לבחור פה מאסה טובה - דרושה עוד עבודה אבל הוא בדרך ! נ.ב אתה לוחם בשייטת או סתם מורעל ? |
ציטוט:
אתה ליצן או מה ? ככה נראה שק"מיסט שם אולי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ