|
תזונה ומסה כנסו שנייה
השאלה שלי היא כזאת אני רוצה לעלות מסה אבל כמה שיותר נקי (יותר שריר משומן) אני צריך לשנות את התזונה שלי לתזונה של מסה?...
היום אני עומד על 2000 קלוריות והמשקל שלי נישאר קבוע... אז בוא נגיד כמה קלוריות יומיות אני צריך להוסיף כדי לעלות במסה ?, אבל עליה כמה שיותר נקייה! אני שוקל עכשיו 65.5 |
זה תלוי מאוד במה אתה מכניס לפה ולא סתם כמה קלוריות. עליה טובה במאסה היא בערך 500 קל' מעל
|
סבבה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ