ישראלבודי - בקשר למתח...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשר למתח... (https://israelbody.com/showthread.php?t=46067)

idan23

13-12-08 00:37

בקשר למתח...

בתרגילים של הגב בחרתי מתח(תוכנית ab )
http://exrx.net/WeightExercises/Lati.../WtChinup.html
אני מתאמן בבית..יש לי מוט של מתח (לא כמו בקישור שזה מאין שני מוטות)[
השאלה שלי זה האם משנה כיוון הידיים שאני עושה מתח רחב כלומר ידיים בכיוון הגוף או להפך
מקווה שהבנתם...:yup:
עידן

denous

13-12-08 03:00

אני לא רוצה להטעות אותך אבל בעקרון כן יש הבדל...
אני פשוט לא ממש זוכר אותו לא מזמן היה דיון על זה...
אבל אם אני לא טועה וסליחה אם אני טועה :] שהיידים הפוכות הקדמית עובדת יותר וכמובן שיש גם עבודה על הלאטיסמוס דורסי.
וכשהיידים במצב רגיל (מתח רגיל) דגש על הלטיסימוס דורסי והקדמית גם עובדת כמניע סטטי (אם אני זוכר נכון..) כמובן אבל פחות רוב העבודה בעצם על הלטיסימוס.
(אני מדבר על מתח צר ולא רחב .)

אני באמת לא בטוח בזה אני רק יכול להגיד לך שיש הבדל ותחכה שמישהו שיודע יגיב בנושא.

the animal

13-12-08 09:41

אני דווקא חושב שונה מדנוס. אם אני זוכר נכון היה על זה פה שרשור פעם וההבדל הוא דווקא בחלוקה בעומס בתוך היד הקדמית.
אני חושב שבמתח עם ידיים הפוכות הראש הארוך של הבייספס עודב יותר, אבל כמו דנוס, אל תתפוס אותי במילה.

trx--->sus

13-12-08 11:36

תעשה מתח רגיל לא הפוך

the animal

13-12-08 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 718866)

תעשה מתח רגיל לא הפוך

נכון, שכחתי להוסיף את זה

idan23

13-12-08 12:23

אז לפי מה שהבנתי האצבעות לכיוון הפנים...(זה מתח רגיל)
תודה רבה על התגובות חברה..

the animal

13-12-08 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan23 (הודעה 718888)

אז לפי מה שהבנתי האצבעות לכיוון הפנים...(זה מתח רגיל)
תודה רבה על התגובות חברה..

כן
123

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:58.