שאלה | מה הבדל בן axbxcxx ל abcabcx
 

סתם לסקרנות רציתלדעת מה בדל יאני
הבנתי את הקטע של מנוחה וזה..
אבל מה שהבנתי מפורם.. יאני אתם מקפידים על אכול מדויק כמו לא יודע מה..
אבל
אם אני יעבוד abc פעם בשבוע.. =\ נחוי יוצא שאני עובד חזה נקי 3 פעמים בחודש =\
יאני מעפן... =\ יאני לתת מנוחה של שבוע רק לחזה כאילו מה?.
ואותו הכוונה לשאר השרשרים הגדולים רגלים..

מה אם אי פשר לעשות לכל שריר יש לו מנוחה של יומים ופעם אחת בשבוע מעבר של השבוע 3 ימים.. =\ לא מספיק?.

איני אני לא מבין בזה כל כך בקטע של משקולות אני מתאמן איגרוף ואצלי עבודה יומית
ועכשיו אני גם בחדר כושר לעלות משקל גוף כדי לעבור בשנים הבאות למשקל כבד..

התכוית שאני אני מתכוון עליה:
abcabcxabcabcx
יוצא את מנוחה לכל שריר של בן עבודה עבודה יומיים ופעם אחת 3 ימים בשבועים
עבודה של שריר 2 בשבוע

ואחרת:
axbxcxxaxbxcxx
יוצא מנוחה של שבוע לכל שריר בשבועים..
עבודה על שריר פעם בשבוע

אם מי שהוא יכול לענות לי בבקשה

תודה ויום טוב

כל אחד פה תוכנית בסגנון בדיבלדיר =\ אתם שונים אנשים..
הם מרמים פי 2 ממשקל הגוף שלהם חזה נגיד.
ולוקחים מליון וטמנים 100 גרם רק אבקת חלבון ויש להם את צורה שלהם כבר.. לא כוול מאכול שאלוהים יודע כמה הם אוכלים.

ואתם לא כיאלו..=\
כל אחד מתחיל לתאמן פה וזה על תכוניות ababxxx או abcxabcx
ובוקשי עובד..
נחוי לא היה שיפור כך עוד מלא זמן.. =\

bratan - tebia naxuy kto pisat uсhil ??????

אתה בכלל יודע רוסית ?!

בכול מקרה, אם אתה רוצה לעלות במשקל - מספיק שריר יעבוד פעם בשבוע (לעבוד פעמיים בשבוע על כול שריר ובנוסף להיתאגרף - יוביל ללא ספק לאימון יתר)
תבנה לעצמך תפריט עם 300-400 קלוריות מעל התחזוקה
תתאמן חזק
תנוח
ויהיה בסדר נחוי !

כן אחי אני יודע רוסית זה שפת האם שלי..
ודבר שני
תודה.. אני יכך ךצומת לבי את מה שאמרתה

לא ממש הבנתי את השאלה, אבל לא הייתי ממליץ לך abc אם אתה מתחיל.