ישראלבודי - חזה קטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - חזה קטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=46396)

samisabin

19-12-08 22:55

חזה קטן

שלום לכולם , שבת שלום!
אני מתאמן כבר קרוב לחצי שנה , מקפיד מאוד על תזונה נכונה ואימון שווה לכל הגוף.
למרות כל מאמצי שריר החזה שלי נשאר קטן יחסית ולא מצליח "לצאת החוצה" ולבלוט. הכתפיים מתפתחות יפה וכך גפ שאר הגוף, בחזה לא מצליח להגיע לתוצאות הרצויות.
ברור לי שזה קור לגנטיקה השאלה היא האם יש מישהוא שהייתה לו בעיה דומה והצליח להתגבר עליה?

king l8

20-12-08 00:32

אחי זה קורה להרבה .. תמשיך להתאמן חזק ועם הזמן זה יסתדר .. ואם אתה רואה שזה לא מסתדר אז תתן יותר דגש לחזה !

CBA	20-12-08 00:44

תוודא שאתה מבצע את הטכניקה כהלכה ונותן תעבודה הדרושה והתוצאות יבואו עם הזמן.
ולגבי השאלה שלך לא- הייתה בעיה.

Nareznoy

20-12-08 01:45

תנסה לעשות מתיחות לחזה אחרי אימון כמו לדחוף את הקיר עם הידיים זה עוזר

iGotMilk

20-12-08 04:56

תוריד ווליום.

samisabin

20-12-08 08:01

סבבה, טוב דווקא אני מקפיד נכון על התרגילים, מתיחות אני לא מקפיד מספיק אבל עדיין אני עושה...
מקווה שזה יסתדר למה בסופו של יום זה דיי מבאס לא לראות תוצאות כשאתה משקיע מאמץ

trx--->sus

20-12-08 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nareznoy (הודעה 723332)

תנסה לעשות מתיחות לחזה אחרי אימון כמו לדחוף את הקיר עם הידיים זה עוזר

באמת שאני לא מבין את פשר התגובה הזאת חח

תגיד לי מה הדרך חשיבה שלך איך זה אמור לעזור בידיוק

joy1	20-12-08 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 723550)

באמת שאני לא מבין את פשר התגובה הזאת חח

תגיד לי מה הדרך חשיבה שלך איך זה אמור לעזור בידיוק

חחח... אחרי שאתה עושה מתיחות השרירים קצת מתנפחים... :yup:

Nareznoy

20-12-08 18:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 723550)

באמת שאני לא מבין את פשר התגובה הזאת חח

תגיד לי מה הדרך חשיבה שלך איך זה אמור לעזור בידיוק

תנסה פעם אחת אחרי אימון חזה לדחוף הכי חזק את הקיר למשך חצי דקה ושתחרר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:02.