ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   דילמה בקשר להמשך המאסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=46435)

Itay 20-12-08 15:00
דילמה בקשר להמשך המאסה
 
כרגע הגעתי למטרה שלי במאסה הנוכחית, 80 קילו על יד 37.5-38.
הבעיה היא אחוז השומן- 15.5-16%
אני בדילמה אם להמשיך מאסה נקיה עד 85 קילו ואז חיטוב עד העצם או לעשות חיטובון קצר של חודש בערך עד ל12% ולהמשיך כרגיל.

אשמח לעזרה,
איתי

sapircool 20-12-08 15:39
תמשיך מאסה נקיה

חלבון מוסיף המון 20-12-08 17:41
הכל תלוי בגנים שלך, אם אתה מרוצה מאיך שאתה נראה- תמשיך מאסה ואם אתה מתבאס- תעשה חיטובון..

יש לי חבר עם 21% שומן נראה אחלה בחלה.. ואני עם 15% כבר ממש לא נראה אחלה בחלה..
בכל אופן אני אישית הייתי ממשיך עם מאסה "נקייה"..

Itay 20-12-08 18:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי חלבון מוסיף המון (הודעה 723836)
הכל תלוי בגנים שלך, אם אתה מרוצה מאיך שאתה נראה- תמשיך מאסה ואם אתה מתבאס- תעשה חיטובון..

יש לי חבר עם 21% שומן נראה אחלה בחלה.. ואני עם 15% כבר ממש לא נראה אחלה בחלה..
בכל אופן אני אישית הייתי ממשיך עם מאסה "נקייה"..
האמת אני מרוצה, בטח שהייתי רוצה לראות עוד הפרדות ודיטיילס, אבל בתאכלס- מרוצה.
הבעיה זה החיטוב לאחר המאסה. אני לא רוצה חיטוב ארוך ומייגע שיהרוג אותי.

!Demon! 20-12-08 20:23
מסה עד הסוף ואז חיטוב

Biceps mAn 20-12-08 20:39
למה אתה חושב שבחודש תגיע ל 12% תמשיך עוד קצת מסה במיוחד שחורף

iGotMilk 20-12-08 22:05
אתה לא יכול לעשות מאסה נקייה כי אין לך את הידע הנדרש, אתה תצבור שומן בכל מקרה או שפשוט הגדילה שלך תהיה מזערית וסביר להניח שלא תעלה 5 קילו אפילו בשנה.

תמשיך על מאז נייטרלי עד פסח ודפוק חיטוב של חודשיים עד הקיץ, תראה פצצה.

king l8 20-12-08 22:06
תמשיך מסה אחי

the animal 20-12-08 22:27
תמשיך מסה נקייה! אנחנו בחורף, רק אתה רואה את עצמך...

Rendi Orton 20-12-08 23:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igotmilk (הודעה 724018)
אתה לא יכול לעשות מאסה נקייה כי אין לך את הידע הנדרש, אתה תצבור שומן בכל מקרה או שפשוט הגדילה שלך תהיה מזערית וסביר להניח שלא תעלה 5 קילו אפילו בשנה.

תמשיך על מאז נייטרלי עד פסח ודפוק חיטוב של חודשיים עד הקיץ, תראה פצצה.
זה סתם בזבזוז זמן ניטרלי..

לדעתי תמשיך מסה עד הסוף..

Itay 21-12-08 17:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igotmilk (הודעה 724018)
אתה לא יכול לעשות מאסה נקייה כי אין לך את הידע הנדרש, אתה תצבור שומן בכל מקרה או שפשוט הגדילה שלך תהיה מזערית וסביר להניח שלא תעלה 5 קילו אפילו בשנה.

תמשיך על מאז נייטרלי עד פסח ודפוק חיטוב של חודשיים עד הקיץ, תראה פצצה.
א- מאיפה אתה יודע כמה ידע יש לי?
ב- מה הפואנטה להמשיך על מאזן קלורי נייטרלי עד פסח? זה דוגרי חודשיים של ביזבוז זמן.

ולשאר המגיבים,
הבעיה זה שאנחנו רק באמצע החורף. עוד חודשיים של מאסה כמו עכשיו אני יצטרך לעשות חיטוב רציני ומייגע של איזה 3 חודשים.

d2idan 21-12-08 18:13
מה זה מסה נקייה ?

the animal 21-12-08 20:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי d2idan (הודעה 724610)
מה זה מסה נקייה ?
מאסה עם פלוס קלורי נמוך ושמירה על כך שהקלוריות יגיעו ממקורות איכותיים.

S-money 21-12-08 22:29
לדעתי כדאי לך להמשיך מאסה נקייה
תגדל בחורף ותחטב בקיץ אחי

d2idan 21-12-08 23:53
רגע כל חורף רובכם עובדים על מסה ושמגיע הקיץ חיטוב . ואז חורף הבא שוב מסה ואז קיץ הבא חיטוב ?

king l8 22-12-08 00:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי d2idan (הודעה 724952)
רגע כל חורף רובכם עובדים על מסה ושמגיע הקיץ חיטוב . ואז חורף הבא שוב מסה ואז קיץ הבא חיטוב ?
הרוב ככה .. בעיקרון שמגיעים לאחוז שומן גבוה אז מחטבים

d2idan 22-12-08 18:19
אני חשבתי שעובדים על מסה ... ואז מחטבים ... וזהו .. ככה משאירים את זה . כאילו ממשיכים לעבוד אבל חיטוב ולא מסה .

Biceps mAn 27-12-08 20:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי d2idan (הודעה 725358)
אני חשבתי שעובדים על מסה ... ואז מחטבים ... וזהו .. ככה משאירים את זה . כאילו ממשיכים לעבוד אבל חיטוב ולא מסה .
תלוי לאיפה אתה שואף להגיע.

haim15 27-12-08 21:31
מסה!!! עוד שלושה חודשים ואז חיטוב קצר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ