|
שילוב של גיינר ואבקת חלבון איך מתבצע?
אני מתחיל עכשיו שק של סריוס מאס.
הומלץ לי כאן לקחת מנה ישר אחרי אימון. בד"כ עד עכשיו הייתי לוקח אבקת חלבון. אז מה אני עושה איך אני משלב? תודה |
לדעתי השילוב הכי טוב זה מנה של אבקה רגילה לפני אימון ומנה של סיריוס מס בתוספת חצי מנה אבקה רגילה אחרי אימון.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
:blink:
ציטוט:
למה לקנות גם גיינר וגם חלבון??? אנשים לא חבל על הכסף? |
ציטוט:
במנה מומלצת אחת של סריוס מס (כף אחת) יש 25 גרם חלבון שזה כמו סקופ אחד של אבקת חלבון רגילה. אני נוהג להמליץ על סקופ וחצי של חלבון אחרי אימון ולכן התוספת לסריוס מס תתן את אותה כמות סה"כ. כמובן שמנה אחת של סריוס מס מספיקה אבל אם כבר הוא רוצה לשלב אז ככה זה אפילו יותר טוב. |
למה המנה הרגילה לפני האימון?
תודה שוב |
ציטוט:
התוצאות. מחקר שפורסם לפני כמה שנים במדור המדעי של מאסל אנד פיטנס (המדור של ד"ר סטופאני) מצא שאני לא מדמיין ואכן קבוצת הנחקרים שלקחו את מנת חלבון לפני ואחרי אימון השיגו תוצאות טובות יותר משמעותית מהקבוצה השניה. כמו כן נרשמה עליה ברמות הורמוני גדילה ( insulinlike growth factor-I אאל"ט). אין בהישג ידי את המחקר הזה כיום ואני מבקש לא לפתוח איתי ויכוח מדעי טרחני שאני לא מתכוון להשתתף בו. זאת העצה שלי, מי שרוצה מוזמן לנסות, אני אישית לא מוותר על זה. |
ההפך, אני לא מתכוון אפילו להתווכח, חבל שאין ביכולתך להשיג אותו הייתי מעוניין מאוד לקרוא אותו!
וכמובן שאני הולך על זה. תודה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ