ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שתיית מים בזמן אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=47325)

King1 04-01-09 22:17
שתיית מים בזמן אימון
 
שאלה:
מה דעתכם, האם ניתן להוסיף מעט סוכר ענבים למים באמצע אימון משקולות או שעדיף להמתין לסוף האימון ולצרוך 0.8 גרם לכל ק"ג משקל גוף יחד עם החלבון?

raiber 05-01-09 04:30
בקשר למים, זה טוב לשתות בגלל שזה מגביר את תהליך חילוף החומרים בגוף
בקשר לסוכר ענבים אני לא יודע

the animal 05-01-09 07:39
אין בעיה עם לשתות מים באימון

EPIC 05-01-09 09:50
אני אישית לא מבין איך אפשר לא לשתות מים בזמן אימון, כמובן שזה רצוי.

אגב, משקה איזוטוני תוך כדי אימון זה ממש טוב, מומלץ לנסות.

talp 05-01-09 12:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי EPIC (הודעה 737415)
אני אישית לא מבין איך אפשר לא לשתות מים בזמן אימון, כמובן שזה רצוי.

אגב, משקה איזוטוני תוך כדי אימון זה ממש טוב, מומלץ לנסות.
אפשר להכין כזה בבית? בלי לקנות סוכר ענבים או איזה אבקה אחרת(כמו הisostar)?

EPIC 05-01-09 13:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי talp (הודעה 737491)
אפשר להכין כזה בבית? בלי לקנות סוכר ענבים או איזה אבקה אחרת(כמו הisostar)?
בתאוריה כן, בשטח אני אישית לא הייתי עושה את זה.

mikronator 06-01-09 02:25
בדרך כלל זה מורכב ממיץ טבעי קצת מלח ומים.

למשל :

200 מ"ל מיץ לימון סחוט
חצי כפית מלח
800 מ"ל מים.

ותהנה לך בזמן האימון.
זה אמור כביכול להקפיץ לך יותר את רמת הסוכר בדם ולתת קצת פחמימה מהירה לפי מה שהבנתי.
מערובב עם מים כנוזל כדי שייספג יותר מהר.

talp 06-01-09 10:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mikronator (הודעה 738219)
בדרך כלל זה מורכב ממיץ טבעי קצת מלח ומים.

למשל :

200 מ"ל מיץ לימון סחוט
חצי כפית מלח
800 מ"ל מים.

ותהנה לך בזמן האימון.
זה אמור כביכול להקפיץ לך יותר את רמת הסוכר בדם ולתת קצת פחמימה מהירה לפי מה שהבנתי.
מערובב עם מים כנוזל כדי שייספג יותר מהר.
איזה טעם יהיה לזה? עם מלח ובלי סוכר...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:39.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ