Bcaa, למה ?
 

יש אומרים שזה בולשיט ויש שאומרים שהוא כן חשוב. אפשר תשובה עם איזה הוכחה ואם אפשר בעברית ?
עכשיו יש גם את הגלוטמין שאני חושב לקחת אותו בחיטוב .. אבל בחיטוב אני משתמש ב-2 סקופים gold ביום ויש שם 8 גרם גלוטמין, האם זה מספיק ?
חוץ מזה שגלוטמין זה חומצת אמינו שיש בחלבון מלא, כן ? אז אם אני מכניס מספיק חלבון מלא בחיטוב האם כדאי לקחת גלוטמין ? (ולא לשכוח את השתי סקופים של gold)

תודה לעונים.

Bcaa וגלוטמין מאוד מומלצים למי שנמצא בתקופת אימונים מפרכת וכמובן שבחיטוב כדי לעזור למנוע איבוד שריר

עד כמה שאפשר.

אני מאוד ממליץ על שילוב של כפית או שניים של bcaa במשקה של תוך כדי אימון, בתקופת מסה אפשר לשלב

גם משקה איזוטוני ואז האפקט אפילו משתפר.

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=149&Page=1

גם במסה ? או רק בחיטוב ?

ה-bcaa והגלוטמין תמיד מומלצים ובעיקר בחיטוב, האיזוטוני לטעמי האישי רק במסה.

Bcaa לא עוברים ספיגה בכבד אלה בשריר בגלל זה מומלץ לצרוך אותם אין צורך לתסף אם גלוטמין אם אתה לוקח אופטימום בכל כף הגשה יש 5ג גלוטמין אם אמי לא טועה

הם מומלציים בכל התקופות אבל אם התקציב לא מאפשר מוטב רק בחיטוב