כאבים באיזור הגב העליון בזמן/אחרי ריצה
 

היי, רציתי לשאול משהו.
יש לי כאבים בגב העליון טיפה הצידה מהשקע.
עכשיו רציתי לשאול אם זה יכול לנבוע מזה שאני רץ עם ידיים צמודות לגוף, הכוונה שאני עושה "שריר" בידיים שאני רץ.
אז חשבתי שאולי זה יכול להשפיע על הגב, בעיקרון זה קורה שאני רץ יחסית מהר ולא בריצה ממש קלה.

או שאיכשהו האימון גב משפיע על זה, למרות שבאימון גב אני רק מרגיש טיפה שנתפס לי הגב, אבל לא כאבים כאלה.
והריצה האחרונה שעשיתי הייתה יומיים אחרי אימון גב, יומיים שלא הרגשתי כלום עד לאותו רגע של הריצה.

מה אתם אומרים?
איך מומלץ לרוץ, מבחינת הידיים?

אתה רץ על הליכות או בחוץ?
נעלי ריצה, יש לך?

הליכון*
שאלה, שאתה רץ אתה שומר על גב ישר?
ואגב נראה לי שיכול להיות שהגב נתפס לך כי אתה רץ עם ידיים צמודות תזיז את היד קדימה ואחורה כמו בפעולת המסור ותראה שאתה מרגיש את הגב...

כן חשבתי שזה בגלל זה, אז שאלתי את המדריך והוא אמר לי לרוץ משוחרר, קצת מוזר אבל חפיף.
שכאב לי רצתי ריצה ממש מהירה וארוכה, זה היה אימון אירובי נטו, לא יצא לי לעשות אימונים כאלה מאז(עשיתי אנאירובי ורק אז אירובי אז זה ריצה פחות קשה).
אז אני אעדכן אם עדיין כואב...
תודה :)

כאבי גב
 

לא נראה לי שזה כתוצאה ממנח הידיים בריצה.
בכל מקרה אם מדריך הכושר יעץ לך להיות משוחרר יותר-
נסה ותראה איך זה משפיע עליך.

רפואה שלמה.