ישראלבודי - חגורת גב? למה זה טוב?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חגורת גב? למה זה טוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=47486)

freepsider

07-01-09 22:38

חגורת גב? למה זה טוב?

ואיפה אני קונה משהו טוב במחיר טוב?

חשבתי על נייק אבל בטח המחיר מוציא את העינים...

BXL	07-01-09 22:51

אם אתה לא במצב של 4 חזרות דד ליפט או סקוואט עד למצב כשל אחרי 4 חזרות שהביצים יוצאות לך מהמקום אז אין ממש צורך בחגורת גב לפי דעתי :)

freepsider

08-01-09 08:10

מה זה הקשקוש הזה אחי....
מישהו משתמש?

hanna666

08-01-09 08:40

שמע בכללי חגורת גב מיועדת לשימרה על גב ישר ( כדי לא לכופף אותן ) כי ברגע שאתה שם משקל גבוה אתה נוטה להיעזר בגב על מנת להרימו

reshos123

08-01-09 09:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl (הודעה 739630)

בתור אחד שעושה רבעי ושלישי סקוואט ואחר כך מתווכח ומחפש צידוקים לזה, אני לא חושב שדעתך כל כך משנה.

אלא אם אתה עובד להרבה חזרות, קשה מאוד במצבים כאלה להקפיד על צורה טובה לאורך כל החזרות
או שאתה עובד מאוד כבד והחגורה היא מקדם בטיחות
בכל מצב אחר פשוט תשים את האגו בצד ותוריד משקל

Fatboy

08-01-09 10:34

חגורת גב היא חובה לעבודת 1,3,5 בסקוואט ובדד

כל הקטע של "לחזק את החגורה הפנימית" הוא נכון, אבל שמדובר במשקלי עבודה של rm3 ה"חגורה הפנימית" אף פעם לא תהיה מספיק חזקה לשמור עליך כמו חגורה

freepsider

08-01-09 14:54

תודה ילד שמן חח.

אתה מכיר מקומות שניתן לקנות?

hanna666

08-01-09 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider (הודעה 740014)

תודה ילד שמן חח.

אתה מכיר מקומות שניתן לקנות?

חנויות ספורט - מגה .....

Max90kg

08-01-09 15:42

זה שומר על עמוד השדרה בתרגילים כמו סקוואט ודד ליפט.
עולה בסביבות ה-90 ש"ח

///Efi///

08-01-09 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 739872)

חגורת גב היא חובה לעבודת 1,3,5 בסקוואט ובדד

לא רק, כל תרגיל גדול. אם אני עושה מילטרי ל5 חזרות לא צריך חגורה? בנט אובר רו ל5 חזרות לא צריך חגורה? ויש עוד הרבה..

little_friend

08-01-09 17:16

אני לא משתמש בחגורה, אני לא מאמין בזב ברמה של 99.9% מהמשתמשים פה.

לדעתי זה אחלה גימיק, אחלה פוזה במכון, אחלה דרך לזרוק כסף לפח (וכנ"ל כפפות). חוץ מזה-......

אה ואיך אני מת על האלה שיושבים בכיסא ועושים כפיפות מרפקים על 10 קילו ושמים חגורה.. אחד הדברים שצריך לצלם..

///Efi///

08-01-09 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 740143)

אני לא משתמש בחגורה, אני לא מאמין בזב ברמה של 99.9% מהמשתמשים פה.
לדעתי זה אחלה גימיק, אחלה פוזה במכון, אחלה דרך לזרוק כסף לפח (וכנ"ל כפפות). חוץ מזה-......

אה ואיך אני מת על האלה שיושבים בכיסא ועושים כפיפות מרפקים על 10 קילו ושמים חגורה.. אחד הדברים שצריך לצלם..

תנסה לעשות תרגיל כמו T באר חופשי, או בנט אובר רו עם מישקל כבד ל3 חזרות, ותגיד לי אם אתה עדיין מאמין או לא מאמין :basketball:... כל תרגיל שדורש היתקופפות קדימה ואתה מעמיס בו מישקל כבד, חייב חגורה, אלה אם כן יש לך זוקפי גב ביוניים או משו בסיגנון...

kiler

08-01-09 18:43

חגורה זה חלק מהאימון שלי בידיוק כמו הכפפות והבקבוק מים בתרגלים האלה במשקל כבד אני מישתמש בחגורה מעור לא החארטה של הסקוטץ סקוואט . טי באר. לחיצת כתפיים.כפיפת מרפקים בעמידה.בנט אובר. לחיצת כתפים בעמידה ועוד כמה שאולי שככתי אבל בעיקר התרגילים שמופעל לחץ גדול על עמוד השדרה ותרגילים שנוטים לתת צ'טים לפעמיים עם הגב

little_friend

08-01-09 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 740148)

תנסה לעשות תרגיל כמו t באר חופשי, או בנט אובר רו עם מישקל כבד ל3 חזרות, ותגיד לי אם אתה עדיין מאמין או לא מאמין :basketball:... כל תרגיל שדורש היתקופפות קדימה ואתה מעמיס בו מישקל כבד, חייב חגורה, אלה אם כן יש לך זוקפי גב ביוניים או משו בסיגנון...

מי אמר לך שאני לא עושה...

אני בתוכנית כוח אחי

///Efi///

08-01-09 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 740269)

מי אמר לך שאני לא עושה...

אני בתוכנית כוח אחי

ואתה מצליח לישמור בבנט אובר רו על גב זקוף עם מישקל כבד? וואלה אז אתה תותח, אני גם בסט השני של החימום כבר שם חגורה כי אני לא מצליח לישמור על גב זקוף.. אבל אם אתה מצליח, אני מצדיע לך :sbb2: (בלי בציניות)

little_friend

08-01-09 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 740273)

לא יודע 70 זה הרבה?......

///Efi///

08-01-09 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 740277)

לא יודע 70 זה הרבה?......

הכל יחסי, בשבילי זה הרבה, אני עובד עם המישקל הזה.. (5x5)

little_friend

08-01-09 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 740283)

הכל יחסי, בשבילי זה הרבה, אני עובד עם המישקל הזה.. (5x5)

גם אני.... אין לי בכלל בעיה להחזיק אותו עם גב ישר..

האמת אין לי שום בעיה גם בסקוואט, דדליפט, מיליטרי......

the animal

08-01-09 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 740283)

הכל יחסי, בשבילי זה הרבה, אני עובד עם המישקל הזה.. (5x5)

אני מתגעגע לתוכנית הזאת:( התוכנית הכי כיפית שיצא לי לעשות

///Efi///

08-01-09 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 740288)

אני מתגעגע לתוכנית הזאת:( התוכנית הכי כיפית שיצא לי לעשות

יש איזה כח עליון שמונע ממך לעשות אותה שוב?:confused:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:28.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד