ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   עלייה במסה. (https://israelbody.com/showthread.php?t=477)

udi1982 19-09-06 23:21
עלייה במסה.
 
שלום.

1.רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן ?ואיך לחלק את זה לאיזה שרירים?
האם פעם אחת בשבוע זה מספיק לשריר אחד למשל אם אני עובד פעם אחת על חזה
כי אין לי זמן לימודים עבודה...
2.כמה תרגילים לשריר וכמה חזרות מומלץ לעשות ...? עלייה במסה.

THE_JUGGERNAUT 19-09-06 23:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי udi1982
שלום.

1.רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן ?ואיך לחלק את זה לאיזה שרירים?
האם פעם אחת בשבוע זה מספיק לשריר אחד למשל אם אני עובד פעם אחת על חזה
כי אין לי זמן לימודים עבודה...
2.כמה תרגילים לשריר וכמה חזרות מומלץ לעשות ...? עלייה במסה.
אתהבפורום הלא נכון....:whistle:

Night_Wolf 19-09-06 23:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי udi1982
שלום.

1.רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן ?ואיך לחלק את זה לאיזה שרירים?
האם פעם אחת בשבוע זה מספיק לשריר אחד למשל אם אני עובד פעם אחת על חזה
כי אין לי זמן לימודים עבודה...
2.כמה תרגילים לשריר וכמה חזרות מומלץ לעשות ...? עלייה במסה.
תפנה זמן למה אם תעבוד פעם בשבוע חזה לא תיתקדם לשום מקום ..גבר אולי תיתקדם בביזבוז הזמן שלך פה מתאמנים כולם ברצינות ובהתמדה :diractor:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:08.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ