ישראלבודי - ארוחת ערב...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחת ערב... (https://israelbody.com/showthread.php?t=48506)

ject	26-01-09 07:49

ארוחת ערב...

יש לי ארוחת ערב ממש דלה בקלוריות והכול,אני מחפש איזה ארוחה שיש ב400-500 קלוריות.
רק לא עם ביצים.

Bono	26-01-09 09:00

פחמימות: פסטה, לחם, אורז, קוואקר , ברנפלקס, קורנפלקסים (תעדיפי דלי שומן), תפו"א, ירקות (!)
חלבונים: גבינות, דגים, עוף ,בשר, חלב (מכיל גם פחמימה), ביצים
שומן: אומגה 3, אגוזים, שקדים, שמן זית, אבוקדו
הנה מחשבון תזונה
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
תרכיב ארוחה

shukila

26-01-09 09:26

תוסיף לחם גבינות טונה

ject	26-01-09 14:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shukila (הודעה 753283)

תוסיף לחם גבינות טונה

יש לי תפריט כמעט חודש כ פשוט ארוחת ערב מעפנה יש טונה ויש לחם אני מחפש עוד דברים.

avram1

26-01-09 17:42

תנסה שיבולת שועל

BlackJack`

26-01-09 18:00

תכתוב מה הארוחת ערב שלך וננסה לשפר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:15.