כשל
 

הרבה אנשים אומרים דברים שנים
כגון גירסה 1:
כאשר קשה לך לסגור את ה2 האחרונים אבל אתה מצליח אבל זה קורע לך תתחת
גירסה 2:
כאשר אתה צריך משהו שיעזור לך להרים 1 או 2 אחרונים (חזרות) , אבל רוב התנועה היא עליך

לדעתי גירסה 2?

לדעתי גם ב2 !! ..
פעם ראשון שאני מוסיף תגובה בפורום אימונים :)

תלוי איזה תרגיל אתה מבצע... אתה צריך עזרה כשאתה מאמן את הבייספס?

כן..

אני הייתי מעדיף את הגירסה השנייה, 2 אחרונים במצב כשל בלי עוזר זה רצח...

לא
אבל תרגילים כמו חזה או כתפיים אני כן צריך לפעמים
גם בביסיפס עד שלא החלפתי תוכנית היו לי דרופסטים שצרחתי כמו :):):):) בכל המכון

בבייספס בעיקר זה 1 בשאר הדברים אולי 2

אני זוכר שאורי הביא קישור לאתר עם השיטות עבודה האלה.
לאיפה הוא נעלם הבחור?