ישראלבודי - שאלה - בקשר לתקופת מסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה - בקשר לתקופת מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=48891)

HardcorE

02-02-09 20:25

שאלה - בקשר לתקופת מסה

היי,
אני וצה להתחיל להיתעסק בבאדיבילדינג אבל הבעיה היא שיש לי פעמיים בשבוע אימוני mma, רציתי לישאול עם זה יפריע לי בתקופת מסה?

תודה מראש.

avram1

02-02-09 20:31

תדאג להיות במאזן חיובי כל הזמן (לא יותר מדי) וזה לא יפריע

HardcorE

02-02-09 20:54

ציטוט:

תדאג להיות במאזן חיובי כל הזמן (לא יותר מדי) וזה לא יפריע

אתה בטוח? כי אנחנו עושים הרבה אירובי באימון ?

OK.	02-02-09 20:56

פשוט תאכל יותר באותו יום. אם באימון אתה שורף 500 קלוריות פשוט תאכל 500 קלוריות יותר במיום רגיל.

HardcorE

02-02-09 21:12

איך אני יכול לדעת כמה קלוריות אני שורף?

paruz

02-02-09 21:19

חח אתה לא ... תדאג לעקוב אחרי כמות הקלוריות שאתה מכניס לגוף.... וספציפי בימי אימון תפציץ בעוד איזה 500 - 750 קלוריות נוספים .

HardcorE

02-02-09 21:27

אוקי, תודה

DanielP

02-02-09 21:41

בקשר לבדיקת קלוריות
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23
כנס ללינק הזה ותראה כבר כמה אתה מוציא.

HardcorE

02-02-09 22:01

אוקי, אז אני מוציא באימון 836 קלוריות, אז מה פשוט בימים של אימון להוסיף 836 קלוריות?

DanielP

02-02-09 22:22

אם אתה מוציא 836 רק באימון mma אז כן תוסיף את הקמות הזאת באוכל:)
וכמובן לאכול גם מה שאתה מוציא באימון כושר וכ'ו..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28.