הרבה זמן לא עידכנתי,יד,פרונט,ומשהו וניסיון לבאק דאבל בייספס עצמי :d
 

אהללן חברה :) הרבה זמן לא עידכנתי,רציתי לעדכן אחרי חיטוב אבל לא כ"כ אהבתי את התוצאות

אז החלטתי לשתף אתכם ככה תמונות אמצא מאסה 16% שומן (בדקתי במכשיר,לא יודע עם אמין,אבל אחד כזה שאתה עומד עליו עם רגליים לחות עם מישהו מכיר,אומר לך גם נוזלים וכל זה),ועם הוא משקר אז נגיד 14%

175
משקל 75 ק"ג
היקף יד (יש לי רק חם) 39.5

פרונט:
http://up36.siz.co.il/up2/hniz5trgy2zx.jpg

בייספס:
http://up48.siz.co.il/up2/dnzya5zmzmmn.jpg

ניסיון גס לבאק דאבל בייספס עצמי:
http://up48.siz.co.il/up1/ndzm1nmibnzi.jpg

וואלה מה ניסיתי לעשות פה? :)
http://up33.siz.co.il/up1/j44jadfimmnz.jpg


אללה חבר'ה תנו בתגובות,כל תגובה תתקבל בברכה

או!! עכשיו אתה מוכן לפורום הכריות!

חחח סתם..

חח לא הבנתי ?-_-

נראה טוב מאד אחי .. תמשיך להפציץ

אהבתי את התמונה הראשונה אחי,
ובונה לגיל 15 זה פצצה אחי תמשיך ככה

לגיל 15 נראה מעולה אחי..

לגיל 15 נראה מעולה... לפי מה שאני רואה גב קצת חלש, תקן אותי אם אני טועה

טוב אחי נראה טוב מאוד :)

נראה טוב מאוד לגיל 15

אין מצב 39.5

נחמד מאד! אחלה מסה :)

אתה לא יותר מ12% וחצי ואני מוכן לחתום לך על זה, יש טיפה נוזלים זה הכל..

נראה טוב מאוד לגיל 15..
לא נראה שאתה יותר מ12-13 אחוזי שומן..
חזה ויד אחורית נראים קצת בפיגור, אבל נראה מעולה..
כל הכבוד תמשיך ככה בהצלחה

+1....תמדוד שוב

אממ תנו לי לתקן זה בעצם 15 וחצי בערך,לא ייחסתי לזה חשיבות,עמכם הסליחה

ולכל הלא מאמינים,אמרתי שזה היקף חם,גם אני לא האמנתי אבל מדדנו כמה פעמים זה בין 39-39.5,אף אחד לא חייב להאמין


ולא נראה כמו 16%?,ממש מוזר כי בדקתי

סביר להניח שאתה צודק אחי,אבל הגב לא כמו שהוא נראה בתמונה,הוא יותר טוב,אבל יש מצב בפיגור כי לא ננתי לו דגש באימונים שלי רק ה3-4 חודשים האחרונים

נראה מעולה לגיל 15!
תמשיך ככה

^^

תודה אחי,ו15 וחצי ^-^

אין מצב אתה מעל 12%
שכחתי להגיד לך תן דגש לחזה ולגב

יד לא 39
אחוז שומן : 11-12 רואים ריבועים בצורה מעולה אז איך 15 !?


נראה מעולה לגיל 15 , רק לדייק עם הפרטים זה לא תחרות למי יש כלי יותר גדול .