ישראלבודי - שאלה חשובה לגבי תזונה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה חשובה לגבי תזונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=49652)

Ben147

18-02-09 16:50

שאלה חשובה לגבי תזונה

נגיד אני שורף 2000 קלוריות ביום ואני צורך דוגמא 120 ו 400 פחמימות
ואני אוכל 3000 קלוריות ו 150 חלבונים ו 600 פחמימות
ההיה לזה השפעה יותר גבוה או שלא?

hanna666

18-02-09 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben147 (הודעה 769461)

לא הבנתי מה השאלה פה ? השפעה של מה יותר

itaiprz1

18-02-09 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben147 (הודעה 769461)

בוא נגיד ככה ? 2000 אתה שורף במנוחה או עם פעילות ?
החשבתה את הקלוריות שהולכות באירובי ובאימון ?
תפרט יותר .

Ben147

18-02-09 17:24

אמרתי נגיד אני שורף סך הכל 2000 קלוריות ביום
ואני אוכל 3000 קלוריות ביום
אם אני יאוכל 4000 קלוריות ביום זה משנה 3000 או 4000
כאילו ל 4000 ההיה יותר השפעה על הגוף מבחינת עלייה במשקל?

DanielP

18-02-09 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ben147 (הודעה 769486)

מן הסתם..

m0she

18-02-09 17:41

עם 4000 בטוח תעלה יותר במשקל, השאלה היא מאיפה תגיע העליה. מאזן קלורי חיובי גדול מדי יוביל להשמנה בעיקר.. לא כל תוספת של קלוריות תוביל לצבירת שריר.

Ben147

18-02-09 17:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 769498)

גם טוב אני רזה רצחח אז לא ממש מפריע לי לעלות גם בהשמנה

xpl1	18-02-09 18:25

בעיקרון 4k קלוריות ביום לבין אדם ששורף 2000 זה בסדר...

אבל מה כבר אתה עושה שאתה שורף 2000 קלוריות ביום?

barak666

18-02-09 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xpl1 (הודעה 769550)

בעיקרון 4k קלוריות ביום לבין אדם ששורף 2000 זה בסדר...

אבל מה כבר אתה עושה שאתה שורף 2000 קלוריות ביום?

זה כלום 2000 קלוריות במנוחה טוטלית אני שורף 1800

hanna666

18-02-09 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben147 (הודעה 769486)

כן תהיה לך עליה יותר מהירה בשומן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:23.