ישראלבודי - שאלה בקשר להעמסת פחמימות בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר להעמסת פחמימות בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=49672)

to2005

18-02-09 22:03

שאלה בקשר להעמסת פחמימות בחיטוב

מי שמשתמש או השתמש בתפריט דל פחמימות והעמסת פחמימות (סטייל ud2).. מה עשיתם בימים שאתם בבית ספר עד שעה מאוחרת?? לדוגמה יש לי פעמיים בשבוע שאני חוזר ב4 וחצי הבייתה ומה אני יכול לקחת לבית ספר חוץ מלחם כזה או אחר? והסנדוויצ'ים האלה בתוספת ארוחת בוקר כבר עוברים בהרבה את ה50-70 ג' פחמימות ליום..
עצות??
תודה

hanna666

18-02-09 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי to2005 (הודעה 769806)

לחם דגנים פירות וירקות ואתה יכול לשים בקופסא אורז

YossI822

19-02-09 07:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviseror (הודעה 769962)

לוקחים קופסת קוטג\גבינה לבנה לבית ספר
קונים לחם קל שהוא דל בפחמימות ( 5 גרם פחמימה לפרוסה )
וככה מגיעים ל 20 - 30 גרם פחמימה עד אשר אתה חוזר מבית ספר ..
בכל מקרה אם אתה לא על 12% שומן אין לך שום סיבה להשתמש בתפריט דל פחמימות.

אם אני על 20% שמון ועושה חיטוב כזה, מה זה אומר שאני לא ירד באחוזי השומן?

hanna666

19-02-09 10:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 770014)

אם אני על 20% שמון ועושה חיטוב כזה, מה זה אומר שאני לא ירד באחוזי השומן?

אתה תרד אבל אין צורך בזה עדיף לך ללכת על תפריט רגיל וכשתגיע לאחוזים נמוכים תעבור לזה

adimenia

19-02-09 10:58

אם עושים ud2 מאוד מומלץ להימנע מפירות אם אתה על אחוז שומן גבוהה הדיאטה הזאת לא תביא לתוצאות המתבקשות מה גם שהיא מצירכה הרבה ניסיון בדיאטות לגבי השאלה על מה לקחת לבית ספר אז כן 2-3 פרוסות לחם קל קוטג' עדיף 1% או חצי אוחוז טונה במים והרבה ירקות אין מה לעשות התכנית הזאת קשה וקל לפספס בה אבל היא עובדת

hanna666

19-02-09 12:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 770054)

אבל אחי אם הוא על אחוז שומן גבוה עדיף שילך על תפריט רגיל

adimenia

19-02-09 12:17

נכון מאוד אם הוא לא באיזור 12-14 אחוז שומן אין לא מה לעשות את התכנית הזאת

hanna666

19-02-09 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 770076)

נכון מאוד אם הוא לא באיזור 12-14 אחוז שומן אין לא מה לעשות את התכנית הזאת

אכן עדיף לו להשאר בתפריט רגיל אבל לצרוך בפחמימות בכמויות סבירות ולא גדולות

adimenia

19-02-09 13:56

נכון!

YossI822

19-02-09 14:03

אני בתוכנית הזאת, ואני רואה אחלה תוצאות. (אני על %שומן גבוה)
אני עומד בתוכנית הזאת יותר טוב מהתוכניות אחרות, אני עושה 10-9 ימים דלים בפחמימות ואז העמסה.
בתפריט עם 100-150 פחמיות אני מרגיש שאני לא עושה כלום, בגלל זה אין לי מוטיבציה.
למרות מה שאתם אומרים אני ימשיך עם התוכנית שלי וניראה מה יהיה בהמשך...

hanna666

19-02-09 14:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 770129)

לא אמרנו שלא תראה תוצאות אבל גם תהיה בתפריט רגיל תראה את אותן תוצאות פחות יותר במידה ואתה על אחוז גבוה
ההתוכנית הזו הכי אפקטיבית כשאתה על אחוז שומן נמוך

adimenia

19-02-09 14:23

חחח אתה עושה את זה רע מאוד אין יעילות בדילול יותר מ 3 ימים
אתה מזיק לעצמך בריאותית

YossI822

19-02-09 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 770151)

חחח אתה עושה את זה רע מאוד אין יעילות בדילול יותר מ 3 ימים
אתה מזיק לעצמך בריאותית

כמו שקראתי במאמר של גיל או משה (לא זוכר) היה כתוב 7-10 ימים דלים בפחמימות ואז העמסה.

adimenia

19-02-09 14:58

זה לא מה שליל אומר אני זוכר את המאמר של משה לא זכור לי שהוא דיבר על הזאת תקופה ארוכה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:06.