ישראלבודי - שאלה|זריקת כדור ברזל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - שאלה|זריקת כדור ברזל (https://israelbody.com/showthread.php?t=49676)

yishai

18-02-09 22:59

שאלה|זריקת כדור ברזל

אני וחבר נבחרנו לזריקת כדור ברזל תחרות משו בתי ספר בחרו את שתינו מהשכבה כי אנחנו הכי חזקים מן הסתם .
אז מחר יש לי אימון ידיים חשבתי להתאמן על כוח ביד אחורית מחר ?שווה לי?
הניסיון זה ביום שני . ואיזה שרירים עיקריים עובדים בזריקת כדור ברזל חוץ מיד אחורית?

BodyKilo

18-02-09 23:00

אין צורך בנאדם.. תמשיך להתאמן רגיל.

פשוט תישן טוב לילה לפני האימון ניסיון הזה שלך ותאכל טוב.

yishai

18-02-09 23:03

ואימון כוח לא יעזור בזריקה? ושאלתי מה השרירים שעובדים בזריקת כדור ברזל?

BodyKilo

18-02-09 23:06

אממממ אם אני לא טועה אלה שרירי הכתף והידיים בעיקר..(לא סגור על זה אבל, אני רק זוכר שפעם שמעתי ממישהו שאמר ששרירי הכתף בעיקר עובדים הרבה... בכל מקרה תשאל את המאמן הזה שלך בניסוי הוא כבר יגיד לך)

Mr.Olimpia

18-02-09 23:08

עובד הכל בעיקר רגליים, ואז בא כתף ידיים חזה.
רגליים נותנות לך את התנופה שזה הכי חשוב את כדור הברזל אפשר להגיד שאתה רק משחרר ונותן לו טיפה פוש אבל כל הכוח בה מכף רגל

yishai

18-02-09 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 769863)

רוצה לאמר ששחיף שהוא מהיר רצח יזרוק יותר רחוק ממני זה כולה אבל שני צעדים לאחורה וזריקה :s

BodyKilo

18-02-09 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yishai (הודעה 769869)

רוצה לאמר ששחיף שהוא מהיר רצח יזרוק יותר רחוק ממני זה כולה אבל שני צעדים לאחורה וזריקה :s

אז באמת נראה לך שזה הגיוני שהוא יזרוק יותר רחוק ממך? תחשוב קצת בהיגיון.

תקרא שוב את מה שהוא כתב..

yishai

18-02-09 23:19

הוא אמר רגליים זה חלק עיקרי זאת אומרת שהוא התכוון למהירות לא?

BodyKilo

18-02-09 23:20

לא -_-

denous

18-02-09 23:29

את רוצה לזרוק כדור ברזל כמה שיותר רחוק ?
אז במקום שטויות תתחיל לזרוק את הכדור הזה וכמה שיותר רחוק ובמקום לאמן מקומות כלשהם תתחיל ללמוד טכניקה פרפקט...
שיהיה בהצלחה גם אני הייתי פעם בנבחרת דבר לא קל זריקת כדור ברזל.

yishai

18-02-09 23:31

אני צריך ללמוד יום שני טכניקה הוא אמר שהוא ילמד יום שני >_<
אני מפחד שאני לא אצליח ללמוד אותה טוב ויזרוק גרוע :\

talp	19-02-09 00:10

הטכניקה עצמה הכי חשובה.
אתה צריך כוח מתפרץ ברגליים,ידיים ובכתפיים זה מה שחשוב, ולא המהירות :p

SiX PACK

19-02-09 00:15

אל תתעמק בזה, כמה אימונים בודדים בחדר כושר לא ישפרו אותך יותר בתחרות עצמה, תעבוד קצת על הזריקה שלך והתנופה ויהייה בסדר אני מאמין.

haim15

19-02-09 13:28

כדור ברזל זה בעיקר כוח מתפרץ אחי אתה לא זוכר שנה שעברה את אושרי? שחיף והצליח לעקוף את כולם אם אני לא טועה למה כי יש לו כוח מתפרץ די גדול (שחקן כדורגל) אז כמה אימונים וטכניקה וזהו לא צריך יותר מדי!

yishai

19-02-09 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 770107)

הוא לא היה בכדור ברזל סתיו היה וזה בגלל שהם אתלטים כל ענף ספורט כזה הם יהיו טובים בזה זה הגנים שלהם.

הגיוני שאני אצליח ללמוד טכניקה ביום?

haim15

19-02-09 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yishai (הודעה 770189)

טעות שלי ונראה לי שכן זה לא כזה מסובך

Mr.Olimpia

20-02-09 10:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yishai (הודעה 769869)

רוצה לאמר ששחיף שהוא מהיר רצח יזרוק יותר רחוק ממני זה כולה אבל שני צעדים לאחורה וזריקה :s

לא קשור לשחיף בכלל, ואם כבר מדברים, בלי להעליב או משהו גם אתה לא בריון מי יודע מה (72 קילו). הטכניקה פה משחקת תפקיד חשוב יותר מהכוח.
ככה שעדיף תתאמן על הזריקה עצמה כוח בשבוע אתה לא תפתח וגם לא בחודש..

yishai

20-02-09 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 770772)

שמע יחסית לגיל שלי אני לא קטן בכוח..ואני יודע אני אעבוד על הטכניקה

Yoggie

21-02-09 00:31

הייתי אלוף בית ספר בהדיפת כדור ברזל והשתתפתי בתחרות אתלטיקה ארצית (וואו זה היה מזמן...)
בכל מקרה, כמו שאמרו חוץ מהטרייספס גם גב ורגליים עובדות יחסית חזק. תעבוד הרבה על הטכניקה - זה מאוד חשוב!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:50.