ישראלבודי - ארנולד שוורצנגר ובכלל מפתחי גוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - ארנולד שוורצנגר ובכלל מפתחי גוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=49769)

orpir

20-02-09 19:15

ארנולד שוורצנגר ובכלל מפתחי גוף

http://www.hecklerspray.com/wp-conte...ger%20nazi.jpg
אתם רוצים שהיד הקדמית והאחורית שלו הם מתרגיל אחד בלבד לכל איזור ביד?

little_friend

20-02-09 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir (הודעה 771298)

http://www.hecklerspray.com/wp-conte...ger%20nazi.jpg
אתם רוצים שהיד הקדמית והאחורית שלו הם מתרגיל אחד בלבד לכל איזור ביד?

ניסיתי, והגעתי למסקנה

שאי אפשר להבין מה אתה רוצה..

SaharKazes

20-02-09 19:17

תחדד את המסר אני לא מבין כלום..
Wtf רצית להגיד פה

טונה	20-02-09 19:17

מה???????????????

orpir

20-02-09 19:21

יש לכל המפתחי גוף האלה שרירים ביד ענקיים.
אני שואל אם זה מתרגיל אחד ליד אחורית ותרגיל אחד ליד קדמית?

talp	20-02-09 19:22

אתם רוצים(יודעים?) שהיד הקדמית והאחורית שלו
הם מתרגיל אחד בלבד לכל איזור ביד?

נראה לי שהוא מתכוון לזה שארנולד עשה תרגיל אחד ליד קידמית ותרגיל אחד ליד אחורית :confused:

טונה	20-02-09 19:24

לכל שריר יש תרגילים שונים.
יד קידמית אתה מבצע כפיפה ויד אחורית אתה מבצע פשיטה כך שכל שריר מקבל תרגילים שונים.

orpir

20-02-09 19:27

רציתי לשאול:
אתם רוצים להגיד לי שהיד הקדמית והאחורית שלי הם מתרגיל אחד לכל איזור?

goldBEN

20-02-09 19:30

חחחחחחח
הוא בטח קיבל תכנית ואמרו לו לעשות תרגיל אחד לכל שריר והוא בא לפה עם הטענה הזאת.
אז אני רוצה להגיד לך שאתה אחד המוזרים אחי אם לזה באמת התכוונת...

orpir

20-02-09 19:35

לא תרגיל לכל שריר אבל הרוב אומרים שלשריר קטן צריך תרגיל אחד, לא?

talp	20-02-09 19:38

איזה תוכנית אתה מתאמן?
Fbw- תעשה 3-4 סטים לשריר קטן
ab- תעשה עד 6 סטים(מן הסתם 2 תרגילים)
abc- אני לא מתאמן ולא מתעניין בזה אז אין לי מושג

orpir

20-02-09 19:40

עדיין לא התחלתי השבוע אני קונה דאמבלים, מה אתה ממליץ לי?

goldBEN

20-02-09 19:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir (הודעה 771321)

לא תרגיל לכל שריר אבל הרוב אומרים שלשריר קטן צריך תרגיל אחד, לא?

אחי, אני לא מבין איך אתה משווה את עצמך למפתח גוף מקצועי!!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 771330)

לא כל כך צודק כי יש כל מיני צירופים לתכניות fbw בלי 3-4 סטים לשריר קטן ועם ה-ab זה בכלל משתנה מתוכנית לתוכנית.

Bar's

20-02-09 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir (הודעה 771334)

עדיין לא התחלתי השבוע אני קונה דאמבלים, מה אתה ממליץ לי?

להתחיל לקרוא מאמרים

itaiprz1

20-02-09 20:42

מה שאני יודע שארנולד לא חסך בתרגילים לא ההיתי מתפלא אם הוא היה עושה 5 תרגילים

talp	21-02-09 01:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldben (הודעה 771335)

אחי, אני לא מבין איך אתה משווה את עצמך למפתח גוף מקצועי!!

לא כל כך צודק כי יש כל מיני צירופים לתכניות fbw בלי 3-4 סטים לשריר קטן ועם ה-ab זה בכלל משתנה מתוכנית לתוכנית.

אני לא חושב שהוא הולך לעשות איזה שהיא תוכנית מיוחדת...

senate

21-02-09 02:53

זה הכל תלוי מה עובד עליך

אני מכיר אחד שעושה בכל אימון 5-6 תרגילים ליד קדמית וגם 3 פעמים בשבוע

ככה הוא התחיל מהחודש השלישי שלו במכון שהוא היה שחיף והוא השתפר בצורה מדהימה בהיקף

אצל אנשים אחרים זה מזמן היה אימון יתר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:54.