ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=49973)

roybns

24-02-09 21:45

שאלה

אני יודע שגיינר זה לא תחליף לאוכל אלא תוסף תזונה...אבל לאחרונה אני מגיע ל2000 -1800 קלוריות ממוצע ביום לא כולל שייק בבוקר ושייק בערב
השאלה שלי האם אני אראה תוצאות? יש לי את הסיריוס מאס
bmr 1500 קלוריות...

roybns

24-02-09 22:32

מישהו?<

hanna666

24-02-09 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roybns (הודעה 774173)

אם אתה במאזן חיובי תראה

roybns

24-02-09 22:40

אם הbmr שלי הוא 1500 ואני אוכל 2000 קלוריות ביום לא כולל הגיינר אז אני במאזן חיובי ביותר לא?

hanna666

24-02-09 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roybns (הודעה 774223)

אם הbmr שלי הוא 1500 ואני אוכל 2000 קלוריות ביום לא כולל הגיינר אז אני במאזן חיובי ביותר לא?

1500*1.2+קלוריות שאתה מוציא באימון

roybns

24-02-09 22:49

כלומר ביום אימון אני שורף 1800 נכון? עדיין אני בחיובי וממה שהבנתי במאמרים כאן כל מאזן חיובי מעלה במשקל

hanna666

24-02-09 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roybns (הודעה 774234)

כלומר ביום אימון אני שורף 1800 נכון? עדיין אני בחיובי וממה שהבנתי במאמרים כאן כל מאזן חיובי מעלה במשקל

1800 זה המאזן הניטרלי שלך באימון אתה שורף עוד קלוריות
1800+xקלוריות = שריפת קלוריות ביום אימון

roybns

24-02-09 23:05

חח אמרתי שהמאזן שלי ללא אימון 1500 או שאני התבלבלתי או שאתה...

hanna666

24-02-09 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roybns (הודעה 774258)

חח אמרתי שהמאזן שלי ללא אימון 1500 או שאני התבלבלתי או שאתה...

ה bmr שלך 1500
אל תשכח שפעילות יום יומית אתה שורף קלוריות גם לכן מכפילים ב 1.2

bmr*1.2=מאזן ניטרלי

roybns

24-02-09 23:30

אה אוקיי תודה על העזרה הרבה...סליחה ששיגעתי :)

hanna666

25-02-09 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roybns (הודעה 774282)

אה אוקיי תודה על העזרה הרבה...סליחה ששיגעתי :)

אין בעיה בבקשה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:57.