|
זה אפשרי?
תראו, אפשר לעשות אימון כוח ואז אחרי זה לעשות איזה רבע שעה ריצה בהליכון בשביל יעני לחטב?
אני לא בטוח במה שאני אומר,חבר אמר לי שכדי לעשות ככה ואז יראו תוצאות טובות יותר. אפשרי? |
זה סבבה
|
אתה לא תוכל לחטב וגם לעלות במאסה. אבל בהחלט אפשר לשלב אירובי במאסה
|
אם אתה בחיטוב אז לא כדאי אימוני כוח אם זה במסה זה בסדר לעשות אבל אל תעשה אירובי בתדירות גבוה
|
ציטוט:
|
אני רוצה להתחיל מאסה.
אז רציתי יעני לשלב את שניהם בייחד,יעני לעלות במסה ולשרוך קלוריות בסוף האימון. אבל לאכול בתפריט של מסה. זה טוב?. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מאזן קלורי חיובי זאת אומרת לאכול יותר ממה שאני ישרוף?.
|
ציטוט:
123 |
ציטוט:
|
אבל הוא לא יוציא תמקסימום שלו בחיטוב :\
|
אממ,אני רואה שיש פה שתי דעות שונות ):
עוד מישהו?? |
אחי בקשר למסה אין שתי דעות אתה יכול לעשות אירובי אחרי האימון אבל אתה חייב ליהיות במאזן קלורי חיובי
ובקשר לחיטוב ממה שאני הבנתי חובה לעבוד גם על אימוני כוח אם אני לא טועה זה בגלל שאחרת אפשר לאבד הרבה יותר מסת שריר בחיטוב |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ