|
שאלה בקשר לוויכוח שהיה בין מישהו לביני בחד"כ-גב"כנפיים"
מישהו שאל אותי ואמר לי איך אני עובד על הכנפיים",אני אמרתי לו שפשוט יעבוד גב רגיל וככה הוא יראה את ה"כנפיים" יותר,כלומר אין תרגיל שמבודד אותם או עובד עליהם יותר
ואחרי שעה של וויכוח מעצבן וקצת מציק רציתי לדעת עם אני צודק (מה שאני כמעט בטוח )הוא ערער לי טיפה את הביטחון לגבי השאלה הזאת,ואמרתי לעצמי וואלה אולי אני אגלה משהו חדש אז.. יש? |
ציטוט:
|
לבודד את הלאטס לא נראה לי שאשפר לגמרי.. אבל תרגילים באחיזה צרה \ רחבה יתנו אפקט שונה.
|
הבנתתי תודה לכם חברים :)
זה סתם לא היה נשמע לי הגיוני כ"כ .. אבל עם אתם אומרים :) |
ציטוט:
שמע אחיזה צרה לא עובדת על הכנפיים ... ורחבה כן , לכן אני מניח שעיקר העבודה על אחיזה רחבה זה כנפיים.. |
אני לא יודע מה איתכם, אבל אני מעדיף ירך.
מה פירוש כנפיים??? לאטיסימוס דורסי מדיאלי סקפולארי :) |
ציטוט:
פפפפיייי..... הפלצת ? :) |
"כנפיים " גם כן מי ממציא את כול המושגים המטומטמים האלו של ילדים בני 13
יש לטיסימוס דורסי וזה השריר שאתם מכנים"כנפיים" הוא עובד חזק בחתירות למיניהם ומשיכות למיניהם פשוט תעבדו על הגב רגיל בתרגילים טובים (בנט אובר -טי באר-דד ליפט -מתח-פולי עליון) והגב יגדל טוב מאוד אין פה משהו חדש אפחד לה הולך להמציא את הגלגל מחדש |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה לא משנה אם הפולי צר או רחב, אם עושים מתח בסופינציה או בפרונציה. הלאטס יעבדו. בחתירה זה משנה אם עושה כשהמרפקים צמודים לגוף או רחוקים מהגוף, כי כשהמרפקים רחוקים, אז עושים הרחקה אופקית וזה כתף אחורית. לבודד את הלאטיסמוס אפשרי בהחלט. אם זה לקחת כבלים בקרוס ולעשות קירוב כתפיים בעמידה (כמו פרפר בקרוס, רק בלי שיפוע לגוף) או אם זה לעשות פשיטת כתפיים כנגד פולי עליון. גם pullover זה תרגיל מבודד לגב. רק אל תגידו כנפיים, פליז :( |
ציטוט:
:rolleyes: |
ציטוט:
בקיצור כל מה שכתבת נכון |
ציטוט:
|
זה לא פלצנות ידידי הויקנגי...
זה כמו שאומרים בחזה "אחי, איך אני עושה פה 'פס באמצע'" |
ציטוט:
סלח לי ... לא למדתי בוינגייט , לא אני לא יודע שזה לטיסימוס הומואזימוס... אני יודע שזה כנפיים , זה אומר שאני ילד בן 13 מפגר? :) מבין למה התכוונתי ... ? |
ציטוט:
לא בהכרח בן 13 ;) |
ציטוט:
;) |
תגיד גב! :)
למה כנפיים? למרות שאתה מלאך כפרעליך. |
ציטוט:
:wiggle: |
יש מושג כזה רחב גבי אני חושב חחח
בכל מקרה PULL OVER ומתח עובד בצורא אפקטיבית על האיזור הנ"ל ובקשר לכנפיים הינה אולי שם יוכלו לבחור שהתווכח איתך לבנות את הכנפיים: http://www.smh.com.au/ffximage/2008/..._470x279,0.jpg |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ