ישראלבודי - איך לבוא לבגרות בספורט לגבי המתח ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך לבוא לבגרות בספורט לגבי המתח ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=50980)

4roxe

18-03-09 22:31

איך לבוא לבגרות בספורט לגבי המתח ?

שאני בא למתח בלי חימום אז כואב לי האמות
ושאני עושה חימום אני מרגיש יותר עייף ואולי יכול לעשות יותר ולא עשיתי יותר בגלל החימום
אז מה הכי כדי לעשות לפני הבגרות במתח ?

to2005

18-03-09 22:35

תעשה מתח אחד שניים ומתיחות לחימום לא צריך יותר

4roxe

18-03-09 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי to2005 (הודעה 788369)

תעשה מתח אחד שניים ומתיחות לחימום לא צריך יותר

אז זהו שאחרי זה אני מרגיש יותר עייף ואז קשה לי .. ( אני לא מפציץ במתח.. 3-4 חזרות :/ )

lg2112

19-03-09 16:19

חימום לאו דווקא מתבטא בעליית מתח.
לפני כן תחמם את הגוף שלך, תחמם היטב את המפרקים(סיבובי ידיים, סיבובי מרפקים, סיבובי שורש כף יד) על מנת להפריש נוזל סינוביאלי שימנע חיכוך בין העצמות וכך לא תרגיש כאבים, אם המטרה שלך היא לעלות כמה שיותר בבגרות אז אל תעשה את האחד שניים האלו לפני אלא את מה שאמרתי.
בהצלחה.

gti19

19-03-09 21:07

תעשה כמה שכיבות שמיכה , תשתה משהו מתוק זה יכול לשפר .

elnorv

20-03-09 09:24

מתי הבגרות בספורט??

superbik3

20-03-09 12:55

לי יש ביום ראשון הזה

4roxe

20-03-09 22:40

תודה לכולם
בסוף מ1 מתח שעשיתי לפני 3 שבועות הצלחתי היום לעלות 5 יכלתי לעשות 7 אבל אמרתי כבר עברתי גם ככה כתוב בתעודת בגרות עובר ולא תציון אז מזה משנה :]

superbik3

21-03-09 15:03

משנהה רק בשביל הפוזה אני רוצה להגיע ל20 חח

ben430

21-03-09 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 4roxe (הודעה 789689)

מה אתה מוגבל ? למה לא לשאוף ליותר ?!

חשיבה של ילד מטומטם !!

obzion

21-03-09 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 4roxe (הודעה 789689)

בתעודת בגרות כתוב ציון.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:54.