ישראלבודי - צבירת מסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - צבירת מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=51139)

gilseo

22-03-09 14:48

צבירת מסה

שלום לכולם,

אני רוצה להתחיל להתאמן בקרוב אבל חייב לצבור מסה - אני בגובה 1.75 ומשקל של 58 ק"ג.
למרות ניסיונות רבים, לא הצלחתי להעלות במשקל - מה אתם ממליצים ?

תודה!

king l8

22-03-09 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilseo (הודעה 790871)

לאכול !

Bono	22-03-09 20:05

2 דברים:
1) תרגילים מורכבים.
2) לאכול הרבה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:43.