ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   מתי לצרוך קריאטין? (https://israelbody.com/showthread.php?t=51156)

rgv 22-03-09 19:23
מתי לצרוך קריאטין?
 
אני ממש מבולבל עם הקטע של הקריאטין.. מתי אני צריך לצרוך קריאטין?

בבוקר? אחרי אימון? לפני אימון? בלילה?

אני לא מעוניין בהעמסה או משהו כזה אלא 5 גרם ביום..

מישהו יכול לעזור לי עם זה.. איך למה וכמה?

תודה רבה!:sbb4:

Holy_Templar 22-03-09 19:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rgv (הודעה 791059)
אני ממש מבולבל עם הקטע של הקריאטין.. מתי אני צריך לצרוך קריאטין?

בבוקר? אחרי אימון? לפני אימון? בלילה?

אני לא מעוניין בהעמסה או משהו כזה אלא 5 גרם ביום..

מישהו יכול לעזור לי עם זה.. איך למה וכמה?

תודה רבה!:sbb4:
לי עבד שעשיתי שבוע ראשון העמסה 3 כפיות ביום .
ואז פשוט כפית אחת בכל יום לא משנה מתי האמת ...

עד שיגמר לך

matzov1 22-03-09 19:49
אחרי אימון\לא משנה מתי ביום

Bono 22-03-09 19:54
5 גרם ביום לא משנה זמן הצריכה.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:49.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ