ישראלבודי - אפשר סרטון של איך עושים מיליטרי בבקשה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אפשר סרטון של איך עושים מיליטרי בבקשה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=51299)

masterpeaice

25-03-09 12:04

אפשר סרטון של איך עושים מיליטרי בבקשה?

הרגליים צמודות אחת לשנייה ? אפשר גם בישיבה או שאז עובדים פחות מייצבים ?

obzion

25-03-09 12:40

מיליטרי זה בעמידה עם רגליים צמודות.

אבל עזוב מיליטרי, בדרך כלל עושים Over head press.
זה אותו דבר רק בלי הרגליים הצמודות. תכתוב את זה ביוטיוב ותראה סרטוני הדרכה.

masterpeaice

25-03-09 13:13

צריך לכופף את הרגליים ולקחת קצת אחורה את הגב? וזה נחשב לתרגיל מורכב ? (כמו מיליטרי)

obzion

25-03-09 13:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 792820)

צריך לכופף את הרגליים ולקחת קצת אחורה את הגב? וזה נחשב לתרגיל מורכב ? (כמו מיליטרי)

זה כמו מיליטרי רק עם רגליים מפוסקות.

masterpeaice

25-03-09 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 792821)

זה כמו מיליטרי רק עם רגליים מפוסקות.

אפשר בישיבה ?

obzion

25-03-09 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 792823)

אפשר בישיבה ?

אפשר הכל, אבל רצוי בעמידה.

yair3333

25-03-09 20:19

על מה עובד התרגיל הזה ?

obzion

25-03-09 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yair3333 (הודעה 793162)

על מה עובד התרגיל הזה ?

דלתא קדמית ותיכונה, חזה עליון, טרייספס.
יש גם עבודת ייצוב של בטן, זוקפי גו ורגליים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17.