ישראלבודי - סטיף דדליפט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סטיף דדליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=51377)

מרציאנו

27-03-09 00:14

סטיף דדליפט

אני עושה דדליפט עם רגליים ישרות לתת דגש על ההמסטרינג
אני עושה עם רגליים צמודות ומוריד את המוט למטה ושהמוט עולה למעלה הוא לא צמוד לגוף אלה רחוק יותר שמתי לב שאני מנסה שהוא יבוא צמוד לגוף בעלייה זה יותר קשה
למה זה יותר קשה ואיך עדיף יותר?

אה ועוד משהו שאני עולה עולה לקראת סיום אני מעגל את הגב ומוציא את החזה החוצה, זה בסדר שהגב מתעגל בסוף התנועה?

מרציאנו

27-03-09 14:56

בבקשה חבר'ה מי שיודע שיענה לי בבקשה תודה רבה!

Fatboy

27-03-09 15:07

ביומכנית, כמה שהרגליים יותר ישרות בדדליפט המוט יותר רחוק בשביל מנוף (leverage) לא מפתיע בכלל, פשוט תעשה בצורה שהכי קל לך להרים יותר משקל

הגב שלך בסדר

מרציאנו

27-03-09 15:22

אני מעדיף לעשות את התרגיל בצורה הטובה ביותר לאוו דווקא להרים יותר מישקל
עדיף לי שהמוט יבוא כמה שיותר קרוב לגוף? או שלא משנה?
תודה!!!

מרציאנו

27-03-09 22:30

מישהו בבקשה?

goldBEN

27-03-09 23:55

שמע, אם היית מביא סרטון היית מקבל תגובות יותר ענייניות...
אבל לפי התיאור הכול נשמע טוב ויפה.

מרציאנו

28-03-09 00:27

אחי אני לא מתאר אני רק שואל מה ההבדל בין שהמוט צמוד לגוף לבין שהמוט רחוק מהגוף בעלייה ומה ההבדל?

the animal

28-03-09 16:34

אחי, אתה לא בשלב שאתה צריך לתת דגש להאמסטרינג...
אתה בשלב שאתה צריך דדליפט קלאסי וסקוואט בשביל הרגליים!

מרציאנו

29-03-09 00:53

חח אני מת ממכם מה שאלתי כולה?
האם יש הבדל שהמוט קרוב או רחוק מהגוף בעלייה, זה הכל!
לא שאלתי מה אני צריך לעשות ואיזה תרגיל.

אתם תמיד מסבכים, בבקשה תענו לי על השאלה אם אפשר כי זה חשוב לי מאוד.

SaharKazes

29-03-09 09:45

אין בעיה שהמוט מתרחק מהגוף..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:30.