ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לרדת (https://israelbody.com/showthread.php?t=51797)

mandarine

05-04-09 02:05

לרדת

אני רוצה לרדת באחוזי שומן, ראה לי זה 2 קילו מיותרים, מה הדרך הכי יעילה טובה לרדת באחוזי שומן? איזה גרעון לא יגרום לירידה בחילוף חומרים ואיבוד שריר? לחיות על ירקות לא בדיוק חכם

Bar's

05-04-09 02:08

גירעון של 200-300 קלוריות, בקשר לאיבוד שריר, אין סיבה שהוא יאבד אם תכניסי (את בת לא?) מספיק חלבון.
והכי חשוב, אירובי :)

senate

05-04-09 09:20

תקראי את המדריך לחיטוב

אין קיצורי דרך

Masquerade

05-04-09 12:07

בדיוק, תהיי על גירעון נמוך. 2 קילו זה כלום עבודה ככה שאין לך מה לדאוג.

!Demon!

06-04-09 13:01

תלוי באחוז שומן שלך גם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:56.