ישראלבודי - תוכנית abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=51840)

katler

06-04-09 01:38

תוכנית abc

כמה סטים עושים בתוכנית abc והאם עושים אותה 5 פעמים בשבוע?

tal_s

06-04-09 13:03

20-24 סטים
ובדרך כלל זה abcxabc או abcxxabc

Max90kg

06-04-09 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 800982)

20-24 סטים
ובדרך כלל זה abcxabc או abcxxabc

נראה לך מישהו בפורום הזה חוץ מגלעד ועוד כמה גדולים מסוגל לגדול מתוכנית של 6 פעמים בשבוע? לא נראה לי
הייתי ממליץ לו להתאמן ב-3 פעמים בשבוע axbxcxx או 4 שזה
abxcaxx
bcxabxx
caxbcxx

tal_s

06-04-09 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 800985)

חח בו תסביר לי איך ראית שזה 6 פעמיים בשבוע..? Abc יומים מנוחה זה יוצע 6 אימונים על כל עשרה יום שזה משהו כמו 4 וחצי אימונים בשבוע
חלאס להמליץ על דברים שאין לך מושג בהם...
סתם לפרוטוקול אני מתאמן ABCXABCX וגודל יופי

Max90kg

06-04-09 13:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 800992)

זה יותר מדי... כדאי שתקרא את הפוסט של שראגה. והתוכנית שלך זה 6 אימונים ב-8 יום לא הבנתי איך זה יוצא 6 אימונים ב-10 יום

tal_s

06-04-09 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 800998)

מה בדיוק לא הבנת יומים מנוחה שלושה ימים של אימון משמע ב10ימים זה 6 ימים של אימון ו 4 של מנוחה

Bono	06-04-09 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 800998)

תגיד כל עלייה של 5 ק"ג אתה מחליף כינוי?;)

Max90kg

06-04-09 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 801007)

תגיד כל עלייה של 5 ק"ג אתה מחליף כינוי?;)

הגעתי להסכם עם טמפלר שפעם הבאה אני אחליף ב-90 :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:51.