צריך המלצה לגבי אבקת חלבון
 

שלום אני חדש פה רציתי לדעת עם שימוש באבקת חלבון תעזור לי להתפתח ולחטב יותר את הגוף
ניסיתי לפני כמה חודשים את הגיינר של סריוס מאס ולא עזר לי בכלל עליתי בקושי קילו
זה גם בגלל שאני עושה שבוע שבוע ובצבא קשה לי לשמור על תזונה.
בקיצור המאמן בחדר כושר אמר לי שאני צריך אבקת חלבון מי גבינה השאלה אם הוא צודק
או שגם אם החלבון לא יראו כמעט שינויים.
מקווה שתעזרו העלתי גם שתי תמונות.
http://i43.tinypic.com/15qrvq8.jpg

http://i41.tinypic.com/24m93j9.jpg

אתה חיב לאכול מסודר אחי אין דרך קיצור

תקרא את המדריך למסה תבנה תפריט אם אין ביכולתך להשלים את כמות החלבון הרצויה תיקח אבקת חלבון אם אתה מגיע אז אין צורך