|
חזה עליון בשכיבות סמיכה
חג שמח :>
אז ככה, אני מתאמן בבית ואין לי ספת משקולות ושמתי לב שהחזה העליון של בקנטים לעומת התחתון, והבנתי שאפשר לעבוד על חזה עליון בשכיבות סמיכה אבל חלק אומרים לי לעשות כשהרגליים מוגבהות וחלק אומרים לי שכשהיידים מוגבהות, מה הנכון? ואין עוד דרכים לעבוד בבית על חזה עליון נכון? |
|
כשהרגליים מוגבהות זה מתמקד בסיבים התחתונים של החזה (אין דבר כזה חזה תחתון). כשהידיים מוגבהות זה מתמקד בחזה העליון
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מזל שתיקנו אותך. אמרו לך גם שאסור להפעיל היגיון?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זהו המצב בו הידיים מוגבהות הכי הרבה שאפשר, או במילים אחרות התרגיל מקבילים. אילו סיבים של החזה יקבלו יותר גרוי? |
ציטוט:
|
מה אתם מנסים פהפוך עולמות פה??
שכיבות שמיכה שרגלים מוגבהות זה חזה עליון.. ----> יותר גירוי לאיזור הכתפיים.. חזה עליון יחד אם זה.. שכיבות שמיכה שידיין מוגבהות (חרטה של דבר) חזה תחתון.. (שאין דבר כזה בכלל =\..) |
סבבה אז אני מבין ששכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עובד על החזה העליון?
מישהו סגור על זה? P: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ