ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=52134)

yair3333

11-04-09 16:49

שאלה

אם אני רוצה להתחיל חיטוב
בשביל שיתחילו לראות את השרירים יותר בולטים ויראו יותר את הוורידים
ואת שרירי הבטן למשל ..
אני חייב לעשות אימוני אירובי וכאלה או שמספיק שאני יהיה בגרעון קלורי רק וימשיך להתאמן בחדר כושר רגיל

JAGA_JAGA

11-04-09 16:54

תיאורטית מספיק גרעון שלילי אך יש כאלה שאומרים שאירובי מנווד שומן עיקש....

the animal

12-04-09 00:45

מספיק מאזן קלורי שלילי בשביל להתחטב.

hypertrophy

12-04-09 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 805603)

מספיק מאזן קלורי שלילי בשביל להתחטב.

ואירובי יעזור לך להיות בגרעון קלורי גדול יותר עם אותו התפריט

Max90kg

12-04-09 00:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 805612)

ואירובי יעזור לך להיות בגרעון קלורי גדול יותר עם אותו התפריט

שמעתי ממישהו פה שעדיף לעשות ריצות אינטרוולים וסקוואטים ב-20 חזרות בשביל חיטוב. מה דעתך?

the animal

12-04-09 00:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 805612)

ואירובי יעזור לך להיות בגרעון קלורי גדול יותר עם אותו התפריט

נכון, מה שאמרתי לא סותר את זה...

the animal

12-04-09 00:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 805614)

שמעתי ממישהו פה שעדיף לעשות ריצות אינטרוולים וסקוואטים ב-20 חזרות בשביל חיטוב. מה דעתך?

עאלק ממישהו פה חח

Max90kg

12-04-09 01:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 805617)

עאלק ממישהו פה חח

אז מה אתה חושב שהמצאתי את זה?
תענה על השאלה בבקשה

the animal

12-04-09 01:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 805623)

אז מה אתה חושב שהמצאתי את זה?
תענה על השאלה בבקשה

אני יודע שזה ממישהו פה, אבל מי יכול להמליץ לך על סקוואט במקום ריצה...? The sun אולי?
לסקוואט ואינטרוולים יש המון יתרונות, אבל אם המטרה העיקרית שלך זה לשרוף כמה שיותר קלוריות כדי להגדיל את הגירעון הקלורי, אז לך על ריצות רצף ארוכות.
אני בחיטוב עושה אינטרוולים- גם משפר כושר גופני, גם שורף הרבה קלוריות וגם שחיטה אחושרמוטה!

hypertrophy

12-04-09 01:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 805615)

נכון, מה שאמרתי לא סותר את זה...

לא אמרתי שסותר הוספתי למה שאמרת

סקוואטים ל20 חזרות במקום אירובי?ועוד בחיטוב?....מעניין...תהנה

Max90kg

12-04-09 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 805627)

כן זה היה the sun התלבטתי ולכן לא רשמתי את שמו

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 805634)

לא אמרתי שסותר הוספתי למה שאמרת

סקוואטים ל20 חזרות במקום אירובי?ועוד בחיטוב?....מעניין...תהנה

זה נשמע הגיוני כי סקוואט מאיץ את חילוף החומרים (לא?)

hypertrophy

12-04-09 01:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 805627)

אני יודע שזה ממישהו פה, אבל מי יכול להמליץ לך על סקוואט במקום ריצה...? The sun אולי?
לסקוואט ואינטרוולים יש המון יתרונות, אבל אם המטרה העיקרית שלך זה לשרוף כמה שיותר קלוריות כדי להגדיל את הגירעון הקלורי, אז לך על ריצות רצף ארוכות.
אני בחיטוב עושה אינטרוולים- גם משפר כושר גופני, גם שורף הרבה קלוריות וגם שחיטה אחושרמוטה!

שמע...יש לך בייצים...

hypertrophy

12-04-09 01:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 805637)

כן זה היה the sun התלבטתי ולכן לא רשמתי את שמו

זה נשמע הגיוני כי סקוואט מאיץ את חילוף החומרים (לא?)

סקוואט כבד מעלה את הדרישה בגוף ליצור gh אבל הוא לא ממש גורם לחיטוב חמוד...תפסיק להאמין למה שכל טרול אומר לך

Max90kg

12-04-09 08:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 805640)

סקוואט כבד מעלה את הדרישה בגוף ליצור gh אבל הוא לא ממש גורם לחיטוב חמוד...תפסיק להאמין למה שכל טרול אומר לך

דווקה זה אחד הטרולים הכי אמינים שאני מכיר

Fatboy

12-04-09 09:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 805699)

דווקה זה אחד הטרולים הכי אמינים שאני מכיר

http://www.hjo3.net/orly/gal1/orly_indian.jpg

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:05.