שינה
 

הלילה יצא לי לישון בקושי 6 שעות.
אני מנסה להקפיד על 9 שעות.
אם אחרי הצהריים אני ישן עוד 3 שעות זה יחשב לי שישנתי 9 שעות בלילה יעני או שזה כבר "אבוד"?
מקווה שאתה מבינים.

זה כמו שתאמר שכל השבוע ישנת 6 שעות כל יום אבל ביום שבת ישנת 12 שעות לפצות על זה, אי אפשר לפצות על זה.
יחד עם זאת שנת צהריים בהחלט מומלצת וטובה לשרירים.
אלי האנה ישן פעמיים ביום בצהריים.. :ם

אחי אתה לא רובוט.
אי אפשר לישון כל לילה 9 שעות בדיוק.
לפעמים יוצא 9 , פעם 8, פעם 7, וגם פעם 5
אין הרבה מה לעשת , מומלץ להקפיד רק

כן אבל הפעם זה לא שקמתי לבד,קמתי בכוח כי היה לי בדיקות.
הלכתי לישון ב2 (לא הייתה ברירה) וקמתי ב7 וחצי לבדיקות בברך.

כלום לא יקרה אם תשן גם 4 שעות חד פעמי בלילה תרגע