ישראלבודי - עזרה בבקשה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - עזרה בבקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=52459)

yosef720

18-04-09 10:06

עזרה בבקשה

שבת שלום חברה אני שוקל 63 על 9% שומן גובה 166 בן 23
עשיתי דיאטה וחיטוב עד עכשיו אני שואל עם עלי לעשות מסה עכשיו או אחרי הקיץ?
1. ואיך עושים את זה הכי נקי?
2.אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ab

king l8

18-04-09 16:57

לפי דעתי אם אתה על 9% על 63 קילו אתה יכול להתחיל להפציץ במסה

Aviv669

18-04-09 17:13

אלא אם כן אתה לא רוצה להפוך לשלד , תתחיל מסה.
תעשה ab\fbw.

yosef720

18-04-09 17:27

אני על מאזן ניטרלי כבר חודש איפה לעלות בארוחות?

king l8

18-04-09 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yosef720 (הודעה 811144)

אני על מאזן ניטרלי כבר חודש איפה לעלות בארוחות?

אז תתחיל לעלות קלוריות לפי הצורך של המסה שלך ..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:58.