ישראלבודי - חיטוב- fbw כמה סטים בכללי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חיטוב- fbw כמה סטים בכללי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=52508)

freepsider

19-04-09 12:03

חיטוב- fbw כמה סטים בכללי?

ואם אני עושה fbw גם לרוץ אחרי האנאירובי?

או שלעשות יום אנאירובי ויום אירובי....ואם כן כמה זמן אירובי?

קיצר איך עושים חיטוב עם אימוני fbw?

haim15

19-04-09 13:43

הרעיון בfbw הוא לעשות אימון קצר שייתן לגוף גירוי מספק כדי לשמור על המאסה ובזמן שנותר לבצע אירובי.
אני אישית נותן 4 סטים לרגליים, 4 סטים לגב, 3 סטים לחזה, סט לכתפיים וזהו בנתיים זה מוכיח את עצמו נראה בהמשך!

freepsider

19-04-09 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 811719)

ג

עוד מישהו??
וכמה זמן אני בין אימוןfbw לאימון fbw, או שאני רץ כל יום גם אחרי האימון?

the animal

19-04-09 22:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider (הודעה 811674)

8-10 סטים נשמע לי הגיוני.
אתה יכול גם ככה וגם ככה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:04.