ישראלבודי - סקוואט

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=52510)

מדוזה

19-04-09 12:45

סקוואט

צריך לעשות שהגוף נוטה קצת קדימה , הישבן כלפי חוץ וגב ישר לחלוטים פשוט שהגוף נוטה קדימה ?

Max90kg

19-04-09 13:00

הגוף לא צריך לנטות קדימה

מדוזה

19-04-09 13:13

מה סתומרת ?

לי ידוע שצריך להוציא את הטוסיק , כל עוד מוציאים את הטוסיק והגב ישר אז הגוף לא יכול להישאר ישר וחייב להינטות טיפה קדימה .

Max90kg

19-04-09 13:16

תנסה עד כמה שאפשר ליישר את הגב בלי שהוא ינטה קדימה. תנסה לעשות כמה סטים עם מוט ריק נכון ואז תעלה למשקל העבודה ותבדוק אם אתה עובד בטכניקה נכונה. פשוט כשאתה נוטה קדימה אתה מסתכן יותר בפציעה (אני הייתי עובד ככה פעם והיו לי כאבי גב תחתון אחרי כל אימון רגליים).

tal_s

19-04-09 15:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 811707)

במילה אחת... בולשיט.. אין לך מושג איך עושים סקווט

DanielML

19-04-09 15:16

בסקוואט תשעין את המשקל על עקב הרגל,את התנועה יובל הישבן תוך כדי הסתכלות קדימה(חלק אומרים כלפי מעלה) ולרדת משהו כמו 90-60 מעלות,ותשתדל שהברך לא תגלוש קדימה

gUNZA

19-04-09 15:24

תסתכל למעלה זה בשביל ליישר את החוליות העליונות

מדוזה

19-04-09 15:44

את האמת שאני מסתכל ישר , השאלה שלי רק בשביל למנוע פציעות בגב , זה בסדר להוציא את הישבן עד כמה שאפשר , ושהגב יהיה במצב ישר לחלוטין ושהגוף נוטה קצת קדימה ?

בקשר למקס , אין מצב שאני מצליח לעשות סקוואט עם גב ישר לחלוטין ושהגוף לא נוטה קדימה לא נראלי שזה אפשרי ...

goldBEN

19-04-09 15:58

למה לזיין את השכל?

http://www.youtube.com/watch?v=yha2XAc2qu8

מדוזה

19-04-09 17:13

הוא בהחלט נוטה את הגוף קדימה , אבל למה הרגליים שלו פתוחות (כף הרגל כלפי חוץ ) והרגליים לא במרחק קטן יותר ?

Max90kg

19-04-09 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 811791)

במילה אחת... בולשיט.. אין לך מושג איך עושים סקווט

תשתוק חתיכת פאג אם יש לך מה להגיד תסביר יפה נמעס לי לשמוע את ההתפלצפויות שלך.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 811821)

אמרתי תנסה שהוא יהיה כמה שיותר ישר. זה ברור שאי אפשר לעשות סקוואט עם גב ישר נטו אבל כדאי לא להקשיט אותו
ושים לב שבסרטון של ריפטו הגב יחסית ישר אבל אי אפשר שהוא יהיה 100% ישר כי התחת הולך אחורה.

tal_s

19-04-09 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 811707)

תנסה עד כמה שאפשר ליישר את הגב בלי שהוא ינטה קדימה. תנסה לעשות כמה סטים עם מוט ריק נכון ואז תעלה למשקל העבודה ותבדוק אם אתה עובד בטכניקה נכונה. פשוט כשאתה נוטה קדימה אתה מסתכן יותר בפציעה (אני הייתי עובד ככה פעם והיו לי כאבי גב תחתון אחרי כל אימון רגליים).

ההורים שלך אחים? תתחיל לדבר יפה ילד...
אחרי כל הספרים שקראת אתה אומר דבר כזה.... אתה ממש עושה צחוק מעצמך.. כנראה אתה לא יודע איך עושים סקווט
הגב לא אמור אלה חייב לנטות קדימה אלה אם כן אתה רוצה ליפול אחורה או להפצע...
קיצר לך תקרא עוד קצת ספרים..ותפסיק להטעות פה אנשים.. בסוף עוד יקשיבו לך

Max90kg

19-04-09 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 812106)

קראתי רק ספר אחד. והגב אמור לנטות קדימה אבל הוא אמור לנטות מעצמו ואם אתה מעמיס יותר משקל וגורם לגב לנטות קדימה יותר ממה שצריך אז זה כבר לא טוב. לזה בדיוק התכוונתי

tal_s

19-04-09 21:01

שמעת בחיים שלך על low bar squat
חח אעלק לנטות מעצמו

Max90kg

19-04-09 21:04

מה זה low bar squat?

Elad12

19-04-09 21:07

סקוואט מוט קצר?

tal_s

19-04-09 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 812130)

מה זה low bar squat?

חחחחח אתה רציני ... אצה נושם,אוכל וחושב ריפטו ולא יודע מה זה LOW BAR SQUAT......... עכשיו הוכחת שאתה באמת FAIL אחד גדול
ולנושא
LOW BAR
http://www.youtube.com/watch?v=FVKEl4Wxoqc
HIGH BAR
http://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo

Elad12

19-04-09 21:20

[quote=Elad12;812134]חצי סקוואט? XD QUOTE]

tal_s

19-04-09 21:24

[quote=Elad12;812147]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elad12 (הודעה 812134)

חצי סקוואט? XD QUOTE]

low bar squat זה הסקווט המדובר בידי מארק ריפטו והשוני בו זה שהגב נשען משמעותית קדימה בניגוד לHIGH BAR

Max90kg

19-04-09 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 812145)

חחחחח אתה רציני ... אצה נושם,אוכל וחושב ריפטו ולא יודע מה זה low bar squat......... עכשיו הוכחת שאתה באמת fail אחד גדול
ולנושא
low bar
http://www.youtube.com/watch?v=fvkel4wxoqc
high bar
http://www.youtube.com/watch?v=xyojapyileo

אתה מתכוון לסקוואט רגיל ופול סקוואט?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:35.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד