ישראלבודי - מסת שריר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מסת שריר (https://israelbody.com/showthread.php?t=52618)

big d

21-04-09 12:34

מסת שריר

שלום לכולם יש לי שאלה בקשר לעלייה במסת השריר
מה טווח החזרות באימון שאני צריך לעשות בישביל לעלות כמה שיותר במסת השריר?

OmG	21-04-09 12:55

6-12 חזרות

big d

21-04-09 13:05

טוב ולהפחית באירובי נכון?
אני עובד 10 דקות חימום לפני אימון ועוד 15-20 דקת אחריי אימון להפחית או להישאר ככה

OmG	21-04-09 13:09

אל תעשה בכלל אירובי זה לא טוב זה יזיק לך למסה אם תעשה אירובי אפילו 10 דקות זה יפרק לך את כל מסת השריר

והאימון יילך פייפל לא משנה אם תשלים קלוריות ותאכל חלבונים האימון ילך פייפל בגלל שאירובי מפרק שריר

obzion

21-04-09 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OmG (הודעה 813397)

מאיפה באת תגיד לי? :huh:

big d

21-04-09 13:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 813402)

מאיפה באת תגיד לי? :huh:

יש לך אולי הסבר יותר נכון(לפי התגובה)

OmG	21-04-09 13:16

נ.ב

תשחק מייפל סטורי 3 שעות ביום ככה מסת השריר תגדל יותר מהר!

big d

21-04-09 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OmG (הודעה 813407)

נ.ב

תשחק מייפל סטורי 3 שעות ביום ככה מסת השריר תגדל יותר מהר!

מה!? :D

hanna666

21-04-09 14:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omg (הודעה 813397)

בחיאת פרוש בבקשה מה אתה מזיין את השכל

OmG	21-04-09 14:24

אם הוא עושה אירובי הוא חייב לשחק מייפל סטורי לפחות 3 שעות על מנת שלא יתפרק מסת שריר

hanna666

21-04-09 14:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omg (הודעה 813477)

אם הוא עושה אירובי הוא חייב לשחק מייפל סטורי לפחות 3 שעות על מנת שלא יתפרק מסת שריר

יש לך ידע בפיתוח גוף כמו שיש לי ידע במכונות כביסה

OmG	21-04-09 14:27

תגיד את האמת שאתה עושה אירובי אתה לא משחק במייפל סטורי?? אם לא ממש חבל כי אתה סתם מפרק מסת שריר

ובגלל זה אתה שחיפוזון

hanna666

21-04-09 14:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omg (הודעה 813484)

כן אני שחיף יחסית אליך

Aviv669

21-04-09 15:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omg (הודעה 813397)

אם הוא לא יעשה אירובי , זה סתם יעמיס על הלב שלו.
מותר לעשות אירובי רק צריך לדאוג שהתפריט מותאם בהתאם.

big d

21-04-09 16:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 813583)

אם הוא לא יעשה אירובי , זה סתם יעמיס על הלב שלו.
מותר לעשות אירובי רק צריך לדאוג שהתפריט מותאם בהתאם.

בסדר אבל כמות האירובי שציינתי בסדר או להפחית?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:57.