ישראלבודי - עלייה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - עלייה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=52817)

R&R	24-04-09 19:47

עלייה במסה

הבנתי שמתאמן מתחיל עולה הרבה במסה? כמה הוא עולה בממוצע?
כמה זמן זה נמשך עד שהוא נתקע/עולה קצת?

מתאמן ותיק עולה משהו כמו עד 0.5 קילו בחודש בערך,נכון?
אז זה אומר שבתקופה האוף סיזן(נגיד 8 חודש) הוא עולה 4 קילו שריר שמתוכם קילו-שניים הולכים בחיטוב? כל השנה הוא עלה שני קילו בסך הכל?

NeTaNeLoSh

24-04-09 19:53

מתאמן ותיק יכול להעלות חצי קילו-קילו שריר בחודש מתאמן מתחיל יכול להעלות גם 3-4 קילו שריר בחודש

תלוי בגנטיקה אימונים בתזונה ובשינה

אם תעשה חיטוב חכם לא תאבד כל כך הרבה שריר בחיטוב

R&R	24-04-09 20:04

כמה זמן זה מתאמן מתחיל?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:30.