|
תמונות ראשונות שלי בפורום
שלום לכל חברי הפורום.
זוהי הפעם הראשונה שאני מפרסם תמונות כאן. התחלתי להתאמן לפני חצי שנה , מתוכה אני מתאמן שלושה חודשים 4 אימונים בשבוע. גובה 174 משקל 75 אשמח לכל טיפ , עצה ועזרה של משתמשי הפורום. עיקר הבעיה שלי היא החזה , שלמרות אימונים קשים שאני עושה, השריר לא מתפתח כמעט. תמונות פרונט 1 http://img527.imageshack.us/img527/6261/front3m.jpg 2 http://img527.imageshack.us/img527/2296/front1n.jpg 3 http://img527.imageshack.us/img527/8616/front2.jpg גב 1 http://img527.imageshack.us/img527/8482/back1y.jpg 2 http://img527.imageshack.us/img527/6068/back2z.jpg יד קדמית http://img402.imageshack.us/img402/6138/fronthand.jpg יד אחורית http://img402.imageshack.us/img402/2401/backhand.jpg |
תעבוד קשה תחטב
בואנה יש לך תחת ענק חחחחחחח |
ציטוט:
|
ציטוט:
\ לפותח האשכול, נראה שזוקפי הגב שלך טובים. יש עוד הרבה עבודה, כמובן, לכולנו. לגביי החזה, יכול להיות שאתה פשוט עובד עליו יותר מדיי, גם זאת אופציה. בהצלחה. |
היד הקדמית ניראיית לי בפיגור , מעבר לכך מה המטרות שלך ? אתה במסה ? לקראת סוף מסה ? או שאתה כבר מתחיל חיטוב ?
ולגבי האימונים שלך , תעבוד באימונים בעצימות גבוהה, אם תעבוד על החזה ותעלה משקלים כל כמה זמן אין סיבה שהוא לא יגדל (כמובן אם תזונה נכונה) שיהיה בהצלחה . |
נראה בסדר גמור, יד קדמתי קצת בפיגור
אבל תקופה קצרה של אימונים מכדי לשפוט |
ציטוט:
אני במסה עכשיו . ובקשר לחזה אני התקדמתי במשקלים ויחסית אין שום שנוי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ